Pour la plupart des gens, l’anxiété est une montagne. Conquérir. Maîtrisez-le. Passez devant. Pour moi, l’anxiété est un lac. Regarde ça. Comprendre ce qu’il y a en dessous. Et appréciez-le.

Quand vous voyez l’anxiété comme une montagne, vous lutte. C’est un émotion vous devez éliminer. Quand vous voyez l’anxiété comme un lac, vous accepter. C’est une émotion que vous choisissez d’embrasser.

C’est une simplification excessive de la réalité, bien sûr. Il y a des moments où vous devez aborder votre anxiété de front. Mais sans acceptation, vous n’avez pas les bases pour travailler sur votre anxiété.

« S’aventurer cause de l’angoisse, mais ne pas s’aventurer, c’est se perdre…. Et s’aventurer au plus haut, c’est précisément être conscient de soi. »~ Søren Kierkegaard

Pendant des années, j’ai essayé de gravir la montagne de l’anxiété… et j’ai échoué.

Peu importe mes efforts, la montagne était – a toujours été – plus grande que ma force.

Alors j’ai transformé la montagne en lac. Ensuite, je me suis assis au bord du lac et j’ai regardé mon propre reflet. Et je me suis vu plus clair que jamais. L’image miroir de moi-même était l’une des nombreuses émotions…

La peur du rejet. La tristesse de la déconnexion. Le désir de relations significatives.

J’ai commencé à comprendre et à apprécier la magie de mon angoisse. Il peut être étrange de décrire l’anxiété comme magique, mais il n’y a pas de meilleur mot… car cela a fait de moi un être plus gentil, plus aimant et plus compatissant des manières suivantes.

5 façons étonnantes dont l’anxiété peut vous aider à devenir un être plus gentil et plus aimant

1. Je suis plus sensible aux émotions des autres.

Alors que l’anxiété mène à hypervigilance — Je suis trop alerte et prudent dans de telles situations — l’anxiété m’aide à être plus à l’écoute de ce que les autres ressentent et pensent. Comme je suis plus attentif à leur ton de voix ou à leur langage corporel, je peux répondre avec des questions et des commentaires plus pertinents.

2. Je suis plus sensible aux difficultés de mon ami/partenaire.

Il est difficile de décrire l’anxiété à quelqu’un qui ne l’a pas. C’est comme expliquer ce que l’on ressent lorsqu’on voyage dans un pays étranger. Si vous n’avez pas ressenti d’anxiété, vous ne l’obtiendrez pas vraiment (rien de mal à cela, bien sûr.) Lorsqu’un être cher éprouve de l’anxiété – ou un problème de santé mentale connexe – je suis capable de comprendre et d’empathie tout de suite.

3. Je suis plus apte à soutien les autres par leur anxiété.

Avec suffisamment de thérapie, de méditation et d’apprentissage, je suis reconnaissant d’avoir une «boîte à outils» de techniques éprouvées pour soulager mon anxiété. Cela me permet de fournir des suggestions précises et utiles, plutôt que des conseils génériques et pire encore nuisibles que vous voyez dans les livres d’auto-assistance.

4. Je suis un bien meilleur texter que je ne l’étais il y a des années.

Lorsque l’anxiété s’est emparée de ma vie, j’ai eu recours aux textos pour se connecter avec de nouveaux amis et les intérêts romantiques. Au fil du temps, j’ai maîtrisé l’art des textos – oui, avec tous les emojis mignons auxquels vous pouvez penser – qui s’est avéré crucial au début des rencontres.

5. Je suis plus conscient de ce qui m’importe vraiment.

Pour en revenir à ce que j’ai dit beaucoup plus tôt…

Mon anxiété a été le signe d’un besoin émotionnel plus profond. Par exemple, si je ressens de l’anxiété à propos de la façon dont mon premier rendez-vous me perçoit, c’est à cause de mon besoin d’être reconnu et aimé. En l’acceptant et en m’intéressant à elle, j’en trouve généralement la source, ce qui m’aide à mieux me comprendre. Comme l’a dit Pema Chodron : « … nous étudier fournit tous les livres dont nous avons besoin.

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