« Vous abandonnez votre passé, non pas parce que vous êtes faible ; pas parce que vous ne vous en souciez plus. Mais parce que vous êtes assez fort pour réaliser que l’histoire de votre passé n’a pas à devenir l’histoire de votre vie. ~ Luminita D. Saviuc

Lâchez votre passé…

Qu’est ce que ça veut dire?

Lorsque la vie vous assomme, il est pratiquement impossible de recommencer. Au lieu de cela, nous voulons soigner nos blessures et pleurer dans notre misère. Nous voulons quitter nos emplois, parcourir le monde, trouver un amoureux brésilien, créer un blog…

Même si j’ai peut-être fait ou non certaines de ces choses du livre Mange prie aime, mon divorce était au plus bas de ma vie. La vie avait semblé si prometteuse jusqu’à ce que tout s’arrête brutalement.

Ces dernières années m’ont forcé à me reconstruire des décombres du chagrin et de la perte.

9 façons puissantes de lâcher prise sur votre passé et de recommencer

1. Lâchez la douleur et vous abandonnez votre passé.

Il est facile de soigner notre douleur et de la retenir beaucoup plus longtemps que nécessaire. J’ai gardé ma douleur à cause de mon ex-femme pendant des années. La douleur était connue et familière. Etre seul n’était pas connue et familière, mais finalement j’ai réalisé que pour passer à autre chose, je devais abandonner la douleur.

Ressentez les sensations intenses qui envahissent votre corps et votre esprit. Pleurez autant que vous en avez besoin. Ressentez autant que vous le souhaitez et ressentez l’intensité de la douleur. Parlez à un conseiller ou à un ami qui peut vous aider à vous débarrasser de vos sentiments de culpabilité, de honte et de colère. Notez les sentiments lourds afin qu’ils ne soient pas sur votre poitrine.

Douleur émotionnelle est comme une ancre lourde qui vous pèse. Vous ne pouvez reprendre votre élan que lorsque vous diminuez son emprise sur vous.

2. Relâchez la colère.

Bien que presque toutes nos émotions soient gérables, la plus difficile à gérer est colère. Vous voudrez reprocher et tenez responsable de toutes les personnes qui ont contribué à votre souffrance. Vous vous promènerez avec une douleur non résolue et une sensation brûlante d’injustice.

Ce qu’ils disent est vrai : vous ne pouvez pas avancer tant que vous n’avez pas pardonné. La colère brûlante dans votre cœur ne brûle qu’à l’intérieur ; cela n’affecte pas les gens contre qui vous êtes en colère. Ainsi, être en colère contre les autres ne fait que vous rendre plus malheureux et misérable. Ne laissez pas les personnes qui ont contribué à votre chute continuer à vous faire du mal. Pardonnez-leur, quelle que soit la gravité de l’infraction. Poussez un soupir de soulagement et accueillez à nouveau en paix.

3. Abandonnez les rancunes et vous abandonnez votre passé.

Lors d’une rupture ou d’un divorce, vous voulez tenir tout le monde responsable et responsable. Il y a beaucoup de rancunes à faire circuler; il y a beaucoup de gens qui vous ont offensé et beaucoup qui vous ont laissé tomber. Vous voudrez blâmer votre ex, vos beaux-parents, vos amis, votre animal de compagnie commun qui vit maintenant avec elle.

Éloignez-vous des rancunes et, pour le bien de votre vie, cherchez à comprendre. Essayez de voir chaque personne qui vous a fait du tort sous son meilleur jour. Au lieu de souhaits silencieux que le karma coule sur chaque agresseur, chuchotez des prières silencieuses de le pardon.

Dites : « Je te pardonne, je t’ai laissé partir de ma vie et je te souhaite bonne chance. Je vous remercie pour les leçons que vous m’avez apprises et pour avoir contribué à ma croissance.

4. Lâcher de ce qui était.

Comme TiVo ou le bouton de lecture sur le téléviseur, vous pouvez continuer à regarder le passé encore et encore. C’est un bel exercice qui vous fait vous sentir chaud et confus jusqu’à ce que vous réalisiez que vous avez perdu des années de votre vie à vous accrocher au passé.

Vous pouvez arrêter de vivre dans votre passé en prenant conscience de chaque fois que vous rêvez de jours plus heureux passés. Rappelez-vous – ce n’était probablement pas si heureux. Nous avons tendance à nous accrocher aux bonnes choses et à laisser tomber les souvenirs infernaux.

Attrapez-vous à chaque fois que vous le faites et ramenez-vous à ce que vous faisiez aujourd’hui. Immergez-vous dans l’activité dans laquelle vous vous engagez en ce moment. Pratiquez la pleine conscience pour ne plus vivre à une époque qui n’existe plus.

Lâchez votre passé. Laissez tout aller.

5. Libérez vos attentes.

Les attentes sont les tueurs silencieux du bonheur et de la vie. Ne souhaitez-vous pas que tout se passe exactement comme vous l’aviez imaginé ? Ne manquez-vous pas toutes les merveilleuses possibilités de ce qui aurait pu être ?

Vous pouvez passer votre vie à penser à quel point les choses auraient pu être bonnes et comment elles ne se sont pas déroulées comme vous l’espériez. Là encore, vous pourriez vous réveiller 15 ans plus tard et réaliser que vous auriez dû abandonner les attentes et pratiquer l’acceptation.

Au lieu de vous sentir triste de la façon dont les choses n’ont pas fonctionné, entraînez-vous à être reconnaissant de la façon dont les choses se sont déroulées.

Ne jouez pas aux jeux de la société et ne laissez pas les forces extérieures vous mesurer. Le vrai bonheur vient de l’intérieur : de votre capacité à accepter les rebondissements de la vie.

Libérez vos attentes et vous lâchez prise sur votre passé. Tout.

6. Mettez les comparaisons de côté.

Souvent, ce ne sont pas les circonstances de la vie qui nous font nous sentir mal, mais notre propre vie par rapport à celles de tous ceux que nous connaissons.

Nous sommes une culture qui utilise nos amis et nos voisins comme mesure de notre réussite personnelle. Le succès personnel ne signifie pas faire ce que font les autres; il s’agit de déterminer ce que vous voulez et de le faire.

Ne mesurez pas le succès par où vous devez être à ce stade de votre vie ; mesurer le succès en étant capable de faire ce que vous voulez et en vivant une vie qui vous est fidèle. Ne laissez pas la société être la règle de mesure; allez à l’intérieur et poursuivez les désirs de votre cœur.

7. Arrêtez de vous attaquer et vous lâchez prise sur votre passé.

C’est l’une des choses les plus faciles à faire quand notre vie s’effondre – nous voulons nous blâmer, nous gronder et nous attaquer. Nos familles nous ont fait ça quand nous étions enfants, et maintenant nous nous le faisons naturellement.

Vous attaquer ne va pas améliorer la situation. Au lieu de vous abattre et de vous blâmer, donnez-vous le mérite de savoir comment vous sortir de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Vous avez la créativité, la résilience et la capacité d’aller de l’avant. Vous l’avez déjà fait.

Rappelez-vous que vous êtes digne, capable et assez intelligent pour traverser cette situation. Vous avez peut-être fait des erreurs qui vous ont amené ici, mais vous êtes assez intelligent pour apprendre de ces erreurs et ne pas les répéter à l’avenir.

8. Libérez les sentiments de désespoir.

Vous pouvez voir le monde à travers deux paires de lentilles. Une paire de lentilles – celle que nous prenons le plus souvent – est sombre et catastrophique. Tout s’effondre et votre vie est finie. L’autre paire de lentilles est le sentiment que ce revers – même s’il est sérieux – vous prépare simplement à quelque chose de plus grand.

Dans ce revers, il y a quelque chose de bien. Dans ce revers sont des messages et leçons à apprendre. Ce revers va transformer le point bas de votre vie en point culminant.

Vous n’allez pas tomber plus loin (comme vous le craignez) ; au lieu de cela, vous allez vous élever plus haut. Vous savez ce qu’on dit : ce qui descend doit remonter !

9. Abandonnez le sentiment d’impuissance et vous lâchez prise sur votre passé.

Au lieu de nous recroqueviller dans nos lits ou de ramper contre le mur et de disparaître du monde, pourquoi ne pas prendre un peu de temps pour se reposer, réfléchir et se rafraîchir ?

Vous pouvez surmonter les sentiments d’impuissance en vous vérifiant et en pensant à la vie que vous voulez. Vous pouvez reconstruire à partir de rien et créer la vie dont vous rêvez.

Lorsque la vie s’effondre, sachez que vous avez la créativité et la liberté de concevoir une vie plus intentionnelle. Faites les petits pas. Effectuez les changements internes et travaillez vers une vie nouvelle et améliorée pour vous-même.

Et ce sont les 9 façons de lâcher prise sur votre passé et de recommencer si vous avez dévié du chemin connu.

**Et toi? Est-ce facile pour vous de lâcher prise sur votre passé ou avez-vous des difficultés à lâcher prise ?

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