« Rien ne disparaît jamais tant qu’il ne nous a pas appris ce que nous devons savoir » ~Pema Chödrön

Nous sommes tous en travaux.

Nous avons tous des squelettes dans nos placards dont nous souhaiterions peut-être ne jamais sortir. Nous avons tous fait des erreurs. Nous ferons tous des erreurs à l’avenir. Nous avons tous nos cicatrices.

Aucun d’entre nous n’est proche d’atteindre ce statut mythique de « parfait ». Ne sera jamais.

Aucun de nous ne devrait se considérer pleinement évolué. Même pas proche. Il y aura toujours de la place pour améliorer un domaine de notre vie.

À vrai dire, la plupart d’entre nous sommes un mélange contradictoire d’éléments qui font de nous, nous. La vie n’est pas toute noire ou toute blanche. Il existe de nombreuses nuances de gris entre les deux.

Être humain n’est pas toujours simple, ordonné ou joli. Être humain implique d’essayer de s’adapter aux hauts, aux bas, aux défis, aux chagrins, aux luttes, aux pertes. On ne nous donne aucun manuel sur la façon de vivre nos précieuses vies. Aucun hack ou raccourci ne nous aidera à traverser certaines des périodes difficiles.

Panne ou percée ? Défis personnels et cicatrices de bataille

Je veux partager ici une histoire que je n’ai pas partagée ailleurs par écrit.

Au cours de quelques mois, fin 2021 et début 2022, j’ai eu ce que l’on peut à juste titre décrire comme une panne complète.

Au cours de cette période, j’ai été enveloppé dans une couverture de ténèbres, apparemment de ma propre fabrication.

La dépression m’a mis dans un état paranoïaque de privation de sommeil où j’ai commencé à avoir des hallucinations auditives (c’est-à-dire entendre des voix). À certains moments, je me suis convaincu que j’étais branché sur un monde paranormal et capable de communiquer par mon esprit avec d’autres qui essayaient de me faire du mal, à moi et à mes proches.

J’étais normalement une personne réfléchie et assez réfléchie, mais mon esprit avait commencé à travailler contre moi.

C’est la première fois, et j’espère la dernière, qu’une telle chose m’arrive. Je n’ai jamais eu de telles expériences comme celle-ci dans le passé, même pas proches.

Le plus effrayant de tous, à l’époque, du moins pour moi, cette expérience semblait survenir comme un coup de tonnerre total.

Rétrospectivement, cependant, les signes que quelque chose allait arriver étaient là. Je n’ai tout simplement pas réussi à les voir ou à tenir compte de leur avertissement en temps réel.

Ce qui s’est passé?

J’étais épuisé émotionnellement et physiquement. J’avais couru sur le cortisol et le stress pendant trop longtemps, et mon corps en avait assez. Mon subconscient en avait assez. Alors ils ont commencé à me fermer les yeux de la manière la plus inattendue et la plus alarmante.

Le travail interne que j’ai effectué par la suite indique également que j’avais essayé de réprimer des émotions, y compris la colère et la tristesse, sans les gérer pleinement. Certains de ces sentiments s’étaient propagés pendant longtemps, alors ils sont revenus vers moi pour me faire savoir qu’ils n’en avaient pas tout à fait fini avec moi.

Faire face à la pression

L’écriture est un passion pour moi, mais il ne paie qu’une partie de mes factures. Mon autre carrière consiste à agir en tant que consultant indépendant auprès d’organisations qui ont besoin d’aide pour réaliser et simplifier des projets et augmenter les performances des équipes existantes.

Ce travail est souvent exigeant et limité dans le temps. Parallèlement, je peux aussi me mettre sous pression même si mes clients ne le font pas. Bien faire mon travail est important pour moi, mais parfois mes propres attentes quant à ce que je peux faire peuvent me ronger.

Pendant une série de plusieurs mois avant l’épisode de santé mentale, j’avais poussé fort, sans relâche. Courir vers une ligne d’arrivée qui n’arrêtait pas de bouger.

J’avais commencé à maintenir la tension dans mon corps (poitrine serrée, épaules voûtées, respiration peu profonde). Mon corps me donnait des signes clairs qu’il n’était pas content, mais j’ai quand même réussi.

Mon énergie n’était pas là où elle devrait être. Un sentiment général de fatigue et d’épuisement m’a suivi, même si je me suis couché tôt. Mon enthousiasme pour les choses que j’aimais normalement a commencé à décliner. Je suis devenu plus agité, irritable et rapide à faire exploser ma mèche.

J’avais l’impression d’avoir besoin d’une pause. Pas seulement en vouloir un, mais vraiment sentir que j’en avais besoin. Une longue pause, en plus.

Ces signes étaient tous là. Qu’est-ce que j’ai fait? J’ai essayé de les traverser, de pousser plus fort. J’ai essayé de les réprimer, pensant que je pouvais simplement les endurcir. Buvez plus de café. Pousser. Respectez la prochaine échéance. Pousser. L’équipe a besoin de moi. Pousser. Le client a besoin de moi. Pousser.

Plutôt que de reconnaître que mon corps et mon esprit me disaient qu’ils avaient besoin d’un repos profond, pas seulement du week-end, j’ai continué. Et j’ai payé un lourd tribut. Mais j’ai eu de la chance car ça aurait pu être plus lourd. Pour d’autres, c’est plus lourd s’ils sont incapables d’échapper à ce cycle.

Sortir de l’autre côté

Où suis-je maintenant?

Je suis heureux de dire que j’ai eu le repos dont j’avais besoin (j’ai pris trois mois de congé pour voyager). J’ai cherché de l’aide professionnelle sous la forme d’un thérapeute (ce dont je n’aurais jamais pensé avoir besoin) et d’autres professionnels de la santé.

Je me suis appuyé sur ma femme et ma famille pour obtenir du soutien plutôt que de croire que je devais le faire tout seul. J’ai partagé mon combat avec des amis.

J’ai redoublé d’efforts pour prendre au sérieux mes pratiques d’autosoins. J’ai introduit de nouvelles techniques de soins personnels dans ma vie (techniques de respiration, méditation formelle, ainsi que méditations en marchant). Je fais maintenant de ce moment une priorité dans ma vie.

J’ai pris, et continue de prendre, un regard critique sur ma vie pour me débarrasser de ce qui ne me servait pas de manière positive. Décoller les couches de conditionnement. Essayer de mieux me comprendre. Essayer d’identifier et de reconnaître les déclencheurs de manière plus aiguë afin que je puisse explorer ce qu’ils pourraient me dire.

Je me sens maintenant plus énergique. J’ai retrouvé mon étincelle. Je suis enthousiasmé par les choses qui m’excitaient à nouveau, comme la musique, l’écriture, l’exercice, être dans la nature et faire de longues promenades.

Bref, je me sens à nouveau.

Bien que je ne veuille pas être défini par cette expérience singulière, je ne veux pas non plus oublier les leçons qu’elle contient. Je veux que l’expérience me rende plus fort, pas me briser. Cela signifie en partie accepter que cela m’est arrivé. Et cela pourrait arriver à n’importe lequel d’entre nous. La façon dont je réponds dépend maintenant de moi. Et je suis déterminé à y répondre positivement en apportant des changements qui me serviront à l’avenir.

J’ai eu de la chance. D’autres n’ont pas cette chance.

Faire notre chemin dans la vie

La vérité qui dérange est que la vie est lutte. La vie peut être dure. Nous serons tous confrontés à des défis importants. Aucun de nous ne peut y échapper.

Le vôtre sera différent du mien, mais vous affronterez parfois vos propres démons.

Alors, que pouvons-nous faire?

Nous pouvons faire de notre mieux pour mettre un pied devant l’autre et faire des progrès, en comprenant que parfois ces progrès seront lents, parfois les pas en avant seront petits, parfois nous nous sentirons également bloqués. Parfois, ne pas perdre du terrain est la victoire dont nous avons le plus besoin.

Nous pouvons essayer de tirer des leçons du passé mais nous engager pour le présent. Se concentrer sur le développement de notre futur moi. Se concentrer sur le soutien de notre futur moi. Se concentrer sur être nous.

Nous pouvons célébrer nos succès, petits et grands.

Nous pouvons être reconnaissants pour tout ce que nous avons.

Nous pouvons vivre une vie de contribution, trouver de petites façons d’être au service du monde qui nous entoure à notre manière. Nous pouvons trouver un but et une valeur à nos jours.

Nous pouvons investir dans notre propre développement afin de disposer des outils internes nécessaires pour nous aider à vivre au mieux nos vies. Nous pouvons adopter des pratiques qui nous aident à vivre ce type de vie.

Nous pouvons prendre nos soins personnels au sérieux. Planifier et consacrer du temps aux techniques qui nous servent. Nous pouvons nous engager à protéger ce temps en tant qu’investissement précieux, en comprenant que, pour aider et se présenter pour les autres, nous devons d’abord nous présenter nous-mêmes.

Nous pouvons nous appuyer sur les autres quand nous en avons besoin. Ne voyant pas cela comme une faiblesse à éviter mais comme une composante nécessaire de la condition humaine. Nous pouvons nous appuyer sur notre « tribu ».

Nous pouvons continuer à apprendre et à être curieux de notre propre état émotionnel et de nos sentiments, en nous posant des questions : pourquoi ressentons-nous une certaine manière ? Que nous disent nos émotions ? Est-ce juste un sentiment passager ou essaie-t-il vraiment de nous dire quelque chose ou de nous protéger d’une manière ou d’une autre ?

Nous pouvons apprendre à nous connaître à un niveau plus profond.

Nous pouvons embrasser la lumière, partager notre lumière et être une lumière pour les autres.

Nous pouvons aimer et vivre de la meilleure façon que nous sachions.

Nous pouvons essayer de faire la paix avec le fait que lutter, c’est être humain. Le voyage n’est facile pour aucun d’entre nous, mais il y a beaucoup de récompenses et de joie à trouver en cours de route.