Jack Kornfield est un auteur, enseignant et praticien bien connu dans le domaine de la pleine conscience et méditation. Il est l’une des voix les plus influentes du monde occidental sur la méditation et la spiritualité bouddhistes.

A travers des livres comme Le Cœur Sage, Pas de temps comme le présent, L’art du pardon, de la bienveillance et de la paix, et bien d’autres, il souligne l’importance de développer une approche compatissante et consciente de la vie, et son travail a aidé de nombreuses personnes à trouver une plus grande paix, bonheur, et accomplissement.

22 leçons qui changent la vie à apprendre de Jack Kornfield

1. Abandonnez la bataille.

«Lâchez la bataille. Respirez tranquillement et laissez faire. Laissez votre corps se détendre et votre cœur s’adoucir. Ouvrez-vous à tout ce que vous vivez sans vous battre. ~ Jack Kornfield

2. Ce n’est que dans la réalité du présent que nous pouvons trouver la paix.

« Lorsque nous abandonnons nos batailles et ouvrons notre cœur aux choses telles qu’elles sont, alors nous nous reposons dans le moment présent. C’est le début et la fin de la pratique spirituelle. Ce n’est qu’en ce moment que nous pouvons découvrir ce qui est intemporel. Ce n’est qu’ici que l’on trouve aimer que nous recherchons. L’amour dans le passé n’est qu’un souvenir, et l’amour dans le futur est un fantasme. Ce n’est que dans la réalité du présent que nous pouvons aimer, pouvons-nous nous éveiller, pouvons-nous trouver la paix, la compréhension et la connexion avec nous-mêmes et le monde. ~ Jack Kornfield

3. Nous devons nous regarder encore et encore pour apprendre à aimer.

« Nous devons nous regarder encore et encore afin d’apprendre à aimer, de découvrir ce qui a gardé nos cœurs fermés et ce que cela signifie de permettre à nos cœurs de s’ouvrir. » ~ Jack Kornfield

4. « Le véritable amour n’est pas pour les timides. » ~ Jack Kornfield

5. Dans notre mascarade avec nous-mêmes, nous prétendons que notre guerre n’est pas vraiment une guerre.

« Dans notre mascarade avec nous-mêmes, nous prétendons que notre guerre n’est pas vraiment une guerre. Nous avons changé le nom du département de la guerre en département de la défense et appelons toute une classe de missiles nucléaires Peace Keepers ! ~ Jack Kornfield

6. L’incompréhension nous amène à lutter contre la vie.

« L’esprit non éveillé a tendance à faire la guerre contre la façon dont les choses sont. Pour suivre un chemin avec cœur, nous devons comprendre tout le processus de faire la guerre à l’intérieur et à l’extérieur de nous-mêmes, comment cela commence et comment cela se termine. Les racines de la guerre sont dans l’ignorance. Sans comprendre, nous pouvons facilement devenir effrayés par les changements fugaces de la vie, les pertes inévitables, les déceptions, l’insécurité de notre vieillissement et de la mort. L’incompréhension nous amène à lutter contre la vie, à fuir la douleur ou à saisir la sécurité et les plaisirs qui, par leur nature, ne peuvent jamais être satisfaisants. ~ Jack Kornfield

7. Ne cherche pas à perfectionner le monde mais à parfaire ton amour pour ce qui est sur cette terre.

« En cela, il n’y a ni jugement ni blâme, car nous ne cherchons pas à perfectionner le monde mais à perfectionner notre amour pour ce qui est sur cette terre. » ~ Jack Kornfield

8. La sagesse dit que nous ne sommes rien. L’amour dit que nous sommes tout.

« La sagesse dit que nous ne sommes rien. L’amour dit que nous sommes tout. Entre ces deux notre vie coule. ~ Jack Kornfield

9. Le cœur détient plus de liberté et de compassion que nous ne pourrions l’imaginer.

« S’incliner devant le fait des chagrins et des trahisons de notre vie, c’est les accepter ; et de ce geste profond nous découvrons que toute vie est réalisable. En apprenant à nous incliner, nous découvrons que le cœur contient plus de liberté et de compassion que nous ne pourrions l’imaginer. ~ Jack Kornfield

10. Ces trois choses comptent le plus.

« En fin de compte, ces choses importent le plus : dans quelle mesure avez-vous aimé ? Comment avez-vous pleinement vécu? À quel point avez-vous lâché prise ? » ~ Jack Kornfield

11. « Nous sommes rarement paresseux, nous avons simplement peur. » ~ Jack Kornfield

12. La paix exige que nous se rendre nos illusions de contrôle.

« La paix exige que nous abandonnions nos illusions de contrôle. Nous pouvons aimer et prendre soin des autres, mais nous ne pouvons pas posséder nos enfants, nos amants, notre famille ou nos amis. Nous pouvons les aider, prier pour eux et leur souhaiter bonne chance, mais à la fin leur bonheur et leur souffrance dépendent de leurs pensées et de leurs actions, pas de nos souhaits. ~ Jack Kornfield

13. Tout ce qui a un début a une fin.

« Tout ce qui a un début a une fin. Faites la paix avec cela et tout ira bien. ~ Jack Kornfield

14. « Si votre compassion ne vous inclut pas, elle est incomplète. » ~ Jack Kornfield

15. Lorsque nous sommes trop pris dans l’agitation du monde, nous perdons la connexion avec nous-mêmes.

« Lorsque nous sommes trop pris dans l’agitation du monde, nous perdons la connexion les uns avec les autres – et avec nous-mêmes. » ~ Jack Kornfield

16. « Aussi sûrement qu’il y a un voyage, il y a un voyage de retour. » ~ Jack Kornfield

17. Rien ne vaut la peine de s’accrocher.

« Tout l’enseignement du bouddhisme peut se résumer ainsi : rien ne vaut la peine de s’y accrocher. » ~ Jack Kornfield

18. Lâcher prise, c’est libérer les attachements et les déceptions du passé qui lient notre esprit.

« La connaissance du passé reste avec nous. Lâcher prise, c’est libérer les images et les émotions, les rancunes et les peurs, les attachements et les déceptions du passé qui lient notre esprit. ~ Jack Kornfield

19. Cette vie n’est qu’un test.

« Cette vie est un test, ce n’est qu’un test. S’il s’agissait d’une vie réelle, vous auriez reçu des instructions supplémentaires sur où aller et quoi faire. Rappelez-vous, cette vie n’est qu’un test. ~ Jack Kornfield

20. Mourir selon nos anciennes habitudes et être libre de vivre.

« Puisque la mort nous emportera de toute façon, pourquoi vivre notre vie dans la peur ? Pourquoi ne pas mourir selon nos anciennes habitudes et être libre de vivre ? ~ Jack Kornfield

21. Lorsque les histoires de notre vie ne nous lient plus, nous découvrons en elles quelque chose de plus grand.

« Quand les histoires de notre vie ne nous lient plus, nous découvrons en elles quelque chose de plus grand. Nous découvrons que dans les limites mêmes de la forme, de notre masculinité et de notre féminité, de notre parentalité et de notre enfance, de la gravité sur la terre et du changement des saisons, se trouvent la liberté et l’harmonie que nous recherchons depuis si longtemps. Notre vie individuelle est une expression de tout le mystère, et en elle nous pouvons nous reposer au centre du mouvement, au centre de tous les mondes. ~ Jack Kornfield

22. Les choses qui comptent le plus dans nos vies ne sont ni fantastiques ni grandioses.

« Les choses qui comptent le plus dans nos vies ne sont ni fantastiques ni grandioses. Ce sont des moments où nous nous touchons » ~ Jack Kornfield

Prime:

« Il y a de nombreuses façons dont j’ai blessé et blessé les autres, les ai trahis ou abandonnés, les ai fait souffrir, sciemment ou inconsciemment, à cause de ma douleur, de ma peur, de ma colère et de ma confusion.

Rappelez-vous et visualisez les façons dont vous avez blessé les autres. Voyez la douleur que vous avez causée par votre propre peur et votre confusion. Ressentez votre propre chagrin et regret. Sentez que vous pouvez enfin vous libérer de ce fardeau et demander pardon. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour imaginer chaque souvenir qui pèse encore sur votre cœur. Et puis, au fur et à mesure que chaque personne vient à l’esprit, dites doucement : Je demande ton pardon, je demande ton pardon.

« La vraie vacuité n’est pas vide, mais contient toutes choses. Le vide mystérieux et prégnant crée et reflète tous les possibles. De là naît notre individualité, qui peut être découverte et développée, bien que jamais possédée ou fixée.

« La souffrance et le bonheur dans notre monde, à la fois individuel et collectif, dépendent de notre conscience. »

« Sachez que la joie est plus rare, plus difficile et plus belle que la tristesse. Une fois que vous avez fait cette découverte capitale, vous devez accepter la joie comme une obligation morale.

« Notre vie est façonnée et déterminée par nos pensées. Habituellement, nous ne sommes qu’à moitié conscients de la façon dont les pensées dirigent notre vie ; nous sommes perdus dans nos pensées comme si elles étaient la réalité. Nous prenons nos propres créations mentales très au sérieux, les approuvant sans réserve.

« Le problème avec « l’esprit désireux » est que même si vous obtenez ce que vous pensez vouloir, cela ne s’arrête pas. Il dit: « D’accord, j’ai la belle voiture, mais maintenant j’ai besoin de plus d’argent. » C’est toujours quelque chose que nous n’avons pas dans le moment présent, quelque chose que nous voulons obtenir pour satisfaire notre désir.

« Nous devons apprendre à honorer et à utiliser une pratique aussi longtemps qu’elle nous sert – ce qui, dans la plupart des cas, est très longue – mais à la considérer simplement comme cela, un véhicule, un radeau pour nous aider à traverser le les eaux du doute, de la confusion, du désir et de la peur.

« Le véritable amour et la prière s’apprennent à l’heure où l’amour devient impossible et où le cœur s’est transformé en pierre. »

« Le guerrier dans ton cœur te dit de tenir bon. Ressentez la survie de mille ans d’ancêtres dans vos muscles et votre sang. Vous avez tout le soutien dont vous avez besoin dans vos os.

«Ressentez votre propre corps et votre vie précieux. Laissez-vous voir la façon dont vous vous êtes blessé ou vous êtes fait du mal. Imaginez-les, souvenez-vous d’eux. Ressentez le chagrin que vous en avez emporté et sentez que vous pouvez vous libérer de ces fardeaux. Étendez le pardon à chacun d’eux, un par un.

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