« Tu es si dur avec toi-même. Mais rappelez-vous, tout le monde a un chapitre qu’il ne lit pas à haute voix. Prendre un moment. Asseyez-vous. Admirez votre vie; aux erreurs qui t’ont donné la sagesse, aux souffrances qui t’ont donné la force. Malgré tout, tu avances quand même, sois-en fier. Continuez à endurer. Continuez à persévérer. Et rappelez-vous, peu importe à quel point il fait noir, le soleil se lèvera à nouveau. ~ Inconnu
Toute ma vie, j’ai su que j’étais différent. Si je ne ressemblais pas tellement à ma mère, j’aurais cru les blagues que mon frère m’a racontées sur la façon dont j’ai été adopté. Je ne pouvais tout simplement pas m’identifier à tous les autres membres de ma famille ou au reste de mon monde.
J’étais une petite fille noire qu’on appelait souvent oreo parce que, eh bien, vous pouvez l’imaginer.
Je ne parlais pas beaucoup, passais beaucoup de temps à écrire et beaucoup de temps seul. Aller à des fêtes me donnait des maux de tête et être obligé de me mêler me donnait envie de me cacher.
Même si je ne savais pas que ça avait un nom, j’étais introverti même quand j’étais enfant.
En grandissant, ces choses n’ont pas beaucoup changé. Et j’ai trouvé la vie dure. Épuisant même.
Mais personne n’a jamais dit que la vie était facile, n’est-ce pas ? J’ai gardé cette pensée au premier plan de mon esprit et j’ai continué comme le reste du monde.
J’ai fait ce que tout le monde a fait.
Je suis tombée enceinte et j’ai trouvé que non seulement la grossesse était un défi, mais aussi la parentalité. J’ai quitté la maison de mes parents et j’ai rencontré d’autres défis. S’être marié et j’avais l’impression de perdre littéralement la tête.
La responsabilité de tout cela était devenue si lourde. Trop.
Tout le monde a fait en sorte que cela ait l’air si facile. Pourquoi cela s’avérait-il si difficile pour moi ? Mon esprit ne me laissait pas de repos.
Je n’ai jamais été suicidaire, mais je me réveillais en souhaitant ne pas l’avoir fait. J’avais besoin d’aide. Et pas seulement des pensées de prière ou un mot réconfortant.
J’avais besoin d’une aide professionnelle. Et j’en avais besoin rapidement.
J’ai donc cherché un médecin et pris rendez-vous. Il s’avère que je souffrais de dépression et d’anxiété.
Eh bien, cela explique beaucoup de choses. Les choses avaient beaucoup plus de sens maintenant.
J’ai adapté mon style de vie à soutenir ma santé mentale en faisant des choses comme tenir un journal, manger plus sainement et faire de l’exercice. J’ai même pris les médicaments qu’on m’avait prescrits.
Mais quelque chose n’allait toujours pas tout à fait. Aussi difficile que cela ait été, je l’ai balayé comme de l’anxiété et j’ai continué ma vie.
Ce n’est que lorsque mon bébé, qui avait maintenant douze ans, m’a confié ses propres difficultés de vie que j’ai dû revoir toute la question de la santé mentale.
Après avoir trouvé un psychologue pour lui, elle a suggéré que nous fassions des tests pour voir ce qui se passait vraiment.
Ces tests ont révélé quelques choses différentes, y compris la dépression et l’anxiété. Et aussi, les troubles du spectre autistique.
J’ai mal pour mon bébé. Et honnêtement, je ne savais plus comment me comporter avec lui avec toute cette histoire d’autisme. Cela m’a obligé à plonger profondément dans la recherche parce que j’avais besoin de comprendre comment je pouvais l’aider au mieux.
C’est comme ça que j’ai trouvé ma pièce manquante.
La façon dont je me suis identifié aux caractéristiques de l’autisme était choquante. La relatabilité était irréelle. J’ai obtenu un score si élevé lors d’une évaluation en ligne que je savais que je devais partager cela avec un médecin.
Les résultats étaient là, et il était clair que j’avais troubles du spectre autistique aussi.
Pendant trente-sept ans et neuf mois de ma vie, j’ai pensé que j’étais comme tout le monde. Je pensais que la vie était censée être aussi dure.
Il s’avère qu’il y avait une raison pour laquelle je ne pouvais pas comprendre comment tout le monde s’en sortait.
C’était si bon de savoir que j’avais une raison valable de penser que c’était plus dur pour moi que pour ceux qui m’entouraient.
J’étais tellement soulagée de découvrir que je n’étais pas une mauvaise mère à cause des moments où j’aurais préféré travailler sur mes «intérêts particuliers», comme la fabrication de bijoux et le crochet, plutôt que d’être parentale. Cela m’a ouvert les yeux de découvrir que mes compétences en fonctionnement exécutif étaient à l’origine de ce qui ressemblait autrefois à de la paresse et à un manque de motivation. J’étais ravi de savoir que je n’étais pas le seul à avoir des problèmes de conversation.
Ce que j’ai appris a beaucoup rapproché mon fils et moi. Et nous apprenons à traverser la vie avec ces nouvelles connaissances. Cela m’a également appris de précieuses leçons sur la vie.
1. Ne vous inquiétez pas de ce que font les autres.
Nous naissons tous différemment et chacun a le sien but dans la vie. Vous ne pouvez pas passer votre vie à essayer de copier quelqu’un d’autre parce que sa vie semble si belle.
Je n’ai jamais voulu être comme quelqu’un d’autre. Mais parce que le monde a une façon de vous faire sentir que vous n’êtes pas assez tel que vous êtes, j’ai essayé d’être comme tout le monde.
Je suis allé à l’université même si cela ne m’intéressait pas. J’ai travaillé à des emplois qui rongeaient mon âme. Et je me suis mariée avant même de comprendre ce qu’était le mariage.
J’ai fait ces choses parce que mes rêves ont été rejetés par des personnes qui avaient une carrière professionnelle, un statut social élevé et une vie de famille réussie.
Mais ce que je ne savais pas alors, c’est que nous n’étions pas faits pareils. Ce n’est pas parce que ça a marché pour eux que ça devait marcher pour moi.
Ils ont des talents et des compétences qui leur permettent de paraître plus facilement géniaux dans ce qu’ils font.
Mais ils ont aussi des luttes dans les coulisses que je n’ai pas vues.
Suivre les traditions et les tendances n’est pas obligatoire. Faites ce qui est le mieux et le plus facile pour vous et vous créerez une vie qui vaut la peine d’être vécue.
2. Faites attention à vos sentiments.
Ce que vous ressentez est valable. S’il se passe quelque chose avec vous, ne le rejetez pas tout de suite. Penchez-vous sur ces sentiments et demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi afin de pouvoir déterminer ce que vous devez faire pour vous sentir mieux.
Ce n’est pas parce que les gens autour de vous ne comprennent pas ce que vous ressentez que ce que vous ressentez est mauvais.
3. Soyez doux avec vous-même.
Il est si facile d’être grossier et irrespectueux envers soi-même, souvent sans même s’en rendre compte.
J’avais l’habitude de me battre parce que je ne pouvais pas garder un emploi. Je voudrais devenu dépressif parce que je ne savais pas comment être social avec les autres. Et je me suis toujours rabaissé parce que je me sentais comme un flocon.
Mais je sais maintenant que nous sommes chacun la seule personne que nous devons côtoyer toute la journée, tous les jours. Nous ne pouvons pas simplement nous couper de nos vies.
Alors traitez-vous comme vous traiteriez un bon ami. Relevez-vous même lorsque vous vous trompez. Soyez honnête mais doux.
Faites-vous des compliments. Offrez-vous. Et ne laissez personne d’autre vous maltraiter.
4. Sachez que vous n’êtes pas le seul à traverser des moments difficiles.
La vie vient avec quelques difficultés. Même si vous avez vos propres choses à traverser, il y a quelqu’un là-bas qui berce un grand sourire tous les jours et qui traverse aussi quelque chose.
Si mon fils n’avait pas été aussi ouvert avec ses sentiments, il lui aurait été beaucoup plus difficile de vivre.
Faites attention à vos proches. Remarquez les changements qui se produisent. Et demandez aux autres comment ils vont.
5. Obtenez de l’aide quand vous en avez besoin.
La fierté peut vous empêcher d’obtenir l’aide dont vous avez besoin. Tout comme le déni et croire que vous êtes indigne. Il faut de la force pour admettre que vous avez besoin de soutien pour votre santé mentale, mais votre esprit est tout aussi important que votre corps.
Lorsque vous savez ce qui se passe, vous pouvez mieux gérer la situation.
Découvrir que j’ai la dépression, anxiété, et l’autisme m’a amené à en apprendre davantage sur les différences dans mon cerveau. Grâce à cela, j’ai pu trouver des moyens de faire avancer les choses qui fonctionnent pour moi afin que la vie ne soit pas aussi difficile qu’elle l’a été.
6. Sachez qui vous êtes.
Prenez le temps de vous connaître. Plus vous en savez sur qui vous êtes, mieux vous serez préparé à tout ce qui vous attend.
Savoir ce que vous aimez et ce que vous attendez de la vie vous empêchera de poursuivre des choses qui ne vous rendront pas heureux. Savoir ce que vous ne défendez pas empêchera les gens de vous écraser et vous permettra de voir plus facilement quand vous devez vous retirer de certaines situations.
Cela vous donnera également la confiance nécessaire pour poursuivre vos rêves et croire en vous.
7. Connaissez vos limites.
Certaines choses sont difficiles à faire simplement parce qu’elles sont inconfortables. D’autres sont difficiles à faire parce que vous avez des limites mentales ou physiques qui, lorsqu’elles sont atteintes, peuvent entraîner de graves ramifications.
L’une des choses les plus difficiles à faire pour moi est de socialiser. Même les conversations les plus simples peuvent me déconcerter. Et parfois, je gèle physiquement et mentalement et je ne peux tout simplement pas le faire.
Un exemple de ceci est lorsque j’emmène mon fils en thérapie chaque semaine. Il entre avec les thérapeutes sans moi et ressort avec le dernier thérapeute qu’il a vu, et c’est son travail de m’informer du déroulement des séances.
Ce sont les deux minutes les plus stressantes de ma semaine. Les autres mamans semblent avoir tout compris. Ils vont et viennent avec beaucoup de conversations animées, de rires et d’autres langages corporels qu’ils jettent dans le mélange.
Mais quand il s’agit de moi, mon contact visuel est sporadique, je suis plein de réponses en un mot et je n’ai généralement pas de questions de suivi. Je suis sûr que je fais plus de hochements de tête que de paroles.
J’avais l’habitude de m’en aller en me sentant tellement boiteux et vaincu. La vérité est que je me sens encore parfois vaincu parce que j’aimerais pouvoir socialiser avec succès, mais j’ai accepté que ce n’est tout simplement pas pour moi. Je suis d’accord avec ça. Je ne me sens définitivement plus boiteux à cause de ça.
Sachez jusqu’où vous êtes prêt à sortez de votre zone de confort. Si vous voulez essayer de nouvelles choses, découvrez ce que vous pouvez faire pour contourner vos limites, mais sachez que vous pouvez rester à l’aise tant que vous êtes dans un bon endroit pour vous.
—
La vérité est que la vie n’est pas facile. C’est plein d’incertitude, d’épreuves et de folie. Tant de folie.
Même si la vie peut vous donner un coup de main qui ne semble pas juste, il y a toujours un moyen de traverser même les moments les plus sombres. Gardez espoir et cherchez un moyen de passer à travers.
À propos Lashonda Cooper-Blackman
Shon est une épouse, une mère et une défenseure de la santé mentale avec autisme qui a toujours eu une passion pour écrire et aider les autres. Elle est également la blogueuse derrière Puzzle Me Shon, où elle couvre des sujets tels que l’amélioration de soi, la spiritualité, l’autisme, la santé mentale et gagner de l’argent pour l’esprit neurodivergent. Visitez son site Web à puzzlemeshon.com pour en savoir plus et vous inscrire à la newsletter.