Une chose dont nous avons besoin pour survivre à la crise, à la perte et au traumatisme 

 mai 12, 2023

"Ce dont l'homme a réellement besoin n'est pas un état sans tension, mais plutôt l'effort et la lutte pour un objectif valable, une tâche librement choisie." ~ Victor Frankl Il y a quelques années, j'étais assis dans mon petit chalet de montagne, en train d'écrire sur un nouveau roman. C'était un après-midi froid et sombre de février. Alors, d'abord, j'ai été agréablement surpris quand j'ai vu quelque chose de brillant s'éclairer derrière moi : j'ai pensé que c'était le soleil qui sortait. Mais quand je me suis retourné, j'ai remarqué que mon porche était en feu ! Avant que je ne comprenne ce qui se passait, je me tenais debout dans la neige dans mes pantoufles, regardant en arrière l'entrée et la façade complètement engloutie par les flammes. C'était comme une expérience de mort imminente. Mon esprit a rapidement fait l'inventaire de toutes les choses qui se trouvaient à l'intérieur du chalet en train de brûler – à peu près tous mes effets personnels. Cependant, à ce moment-là, j'ai réalisé que rien d'autre n'avait d'importance à part le manuscrit sur lequel je travaillais. Quelques heures plus tard, après le départ des pompiers et un dernier regard sur les ruines carbonisées de ce qui était ma maison, je suis enfin monté dans la voiture avec Marius, mon border collie. (La clé de la voiture a survécu par rien de moins qu'un miracle.) J'étais en route pour la maison de ma mère, à près de 100 miles de là, où j'allais, du moins le pensais-je, m'effondrer, pleurer, me saouler, peu importe. Toute sorte de soins auto-administrés– se baigner dans du chocolat ou de la drogue, accorder massivement de l'apitoiement sur soi – semblait justifié dans ces circonstances. Heureusement, il m'est venu à l'esprit qu'un peu de méditation et d'auto-hypnose pourraient également être une bonne idée. Et pendant que j'essayais, j'ai immédiatement reçu une intuition plus profonde sur ce qu'il fallait faire. ==> faites le test de votre suggestibilité à l'hypnose Une voix de sagesse intérieure (ou Soi Supérieur, si vous voulez l'appeler, qui a accès à l'intelligence cosmique) m'a donné quelques règles à suivre afin de rester dans un état d'esprit élevé, malgré le malheur qui s'était produit. Voici les règles qui m'ont été données :
  • Ne buvez en aucun cas de l'alcool.
  • Adoptez un régime végétalien à base de fruits et légumes frais. Coupez tout le sucre. Votre système est sous le choc et ne pourra pas éliminer les toxines sans autre dommage.
  • Allez au gymnase tous les jours et entraînez-vous vigoureusement pendant une heure. Cela éliminera les hormones du stress et vous rendra plus fort.
  • Pour l'instant, oubliez la maison. Vivez aussi simplement que possible et concentrez-vous sur le projet qui porte la plus grande énergie et la plus grande espoir pour l'avenir; c'est-à-dire écrire votre roman. Faites-en votre priorité absolue, accordez-lui du temps et de l'attention réguliers et protégez l'espace dans lequel cela se produit.
Bien sûr, c'étaient des mots d'amour dur. Ne serait-il pas naturel, dans les moments de grande crise, de perte ou de traumatisme, de rechercher le réconfort et la distraction ? Cependant, je resterai éternellement reconnaissant d'avoir reçu cette autre sorte d'inspiration au bon moment. Sinon, il aurait été trop facile de tomber dans un gouffre sombre d'apitoiement sur soi, de victimisation et de schémas destructeurs. Dans le conte d'Andersen La petite fille aux allumettes, l'enfant orphelin essaie de gagner sa vie en vendant des allumettes dans la rue. C'est l'hiver et elle souffre d'un froid glacial, alors elle finit par céder à la tentation d'allumer une de ces allumettes pour se réchauffer les mains. Au moment de l'allumage, elle a l'impression d'être de retour dans le salon de sa défunte grand-mère, confortable avec une cheminée, un dîner rôti et un sapin de Noël lumineux. Son évasion à court terme a cependant un prix. Elle devient accro à allumer les allumettes; finalement, elle gaspille toute sa marchandise et meurt. Ainsi pouvons-nous, si nous cédons à des tentations temporaires de soulagement, vivre toutes nos ressources et dépérir lentement. Il y a cependant un chemin élevé pour sortir d'une crise. Etymologiquement, le mot crise remonte au grec ancien κρίσις, qui signifie décision. Dans les moments de grand danger, de perte ou de menace, nous sommes obligés de concentrer notre attention et de voir ce qui compte vraiment Pour moi, c'est au moment où je me tenais là dans la neige, regardant ma maison brûler, que j'ai réalisé ce qui était le plus important. Même avant cela, je prenais l'écriture au sérieux, mais ce n'est que pendant la crise que j'ai appris à donner la priorité à l'appel de mon âme contre toute attente. La question essentielle de décision qui ressort de la crise est : Laissons-nous nos vies être déterminées par les traumatismes du passé, ou avons-nous une vision future suffisamment forte pour nous faire avancer ? Une fois, j'étais à une conférence sur la conscience où une idée très intéressante a été avancée. Beaucoup d'entre nous ont entendu parler entropie: la tendance des systèmes physiques fermés à avancer dans le temps, vers des niveaux accrus de chaos. (Par exemple, un glaçon chauffé jusqu'à l'eau liquide (augmentation de l'entropie car les molécules sont plus libres de se déplacer) puis porté à ébullition (car les molécules dans la vapeur se déplacent encore plus au hasard.) Il est cependant moins souvent discuté que - suite aux équations mathématiques - il doit également y avoir une contre-force à cela. Cette contre-force est appelée syntropie. Étant la loi symétrique, elle se déplace en arrière dans le temps vers des niveaux accrus d'harmonie. Il a été suggéré que si l'entropie régit les systèmes physiques (non vivants), la syntropie doit être vraie pour la conscience (la vie), qui par conséquent, d'une manière étrange et mystérieuse, doit être (rétro-) causée par le futur. Bien qu'intrigant, d'abord, cela ressemblait beaucoup à de la science-fiction pour moi… Cependant, quand j'ai commencé à y réfléchir plus profondément, j'ai réalisé combien de vérité pratique il y avait là-dedans. Psychologiquement, l'avenir peut en effet avoir un énorme effet d'harmonisation et d'organisation sur nos vies présentes. Pensez, par exemple, à un athlète qui passe plusieurs heures par jour à nager dans la piscine. Quand on leur demande pourquoi ils font ça, ils répondent parce qu'ils s'entraînent pour les Olympiques. Les Jeux olympiques sont à l'avenirmais il causes le nageur dans le présent suivre un régime d'entraînement organisé et structuré au lieu de simplement s'amuser toute la journée. L'effet salvateur d'avoir un objectif futur valable a été documenté depuis les premiers jours de la psychologie. Le psychothérapeute de renommée mondiale Viktor Frankl a observé ses compagnons d'infortune pendant leur incarcération dans les camps de concentration nazis. Plus tard, il a enseigné que ceux qui avaient un but pour continuer à vivre (par exemple, une étude ou un manuscrit à terminer ou une relation à raviver) étaient aussi ceux qui avaient le plus de chances de survivre même dans ces circonstances horribles. Ayant travaillé pendant des années avec des femmes battues, j'ai fait des observations similaires. En hypnothérapie, nous avons un ensemble de techniques sous l'égide de progressions de vie futures, ce qui leur donne à l'esprit subconscient une chance d'explorer des futurs alternatifs. Dans un exercice, on a demandé aux femmes d'imaginer que du jour au lendemain un miracle s'était produit et qu'elles se réveillaient maintenant dans leur meilleur avenir possible. Étonnamment, les individus les plus résistants au changement étaient ceux qui ne pouvaient pas imaginer n'importe quel jour futur différent de leur réalité actuelle. Il s'est avéré que, encore plus important que de guérir le traumatisme de leur passé, était apprendre à leur cerveau à imaginer un nouvel avenir. Si nous voulons emprunter la voie haute pour sortir d'une crise, nous devons apprendre à imaginer notre avenir de la meilleure façon possible. Cela commence par se concentrer non pas sur le traumatisme, la douleur et le passé, mais sur la seule chose qui semble la plus précieuse et la plus utile à poursuivre dans nos vies. Une fois que nous aurons trouvé cela, notre objectif louable nous servira de phare pour nous permettre de naviguer en toute sécurité vers l'avenir, aussi obscures que soient nos circonstances actuelles. Et quel est mon objectif le plus valable, vous pouvez demander. En fin de compte, comme Viktor Frankl l'a dit aussi, ce n'est pas quelque chose qu'il faut se demander, mais plutôt réaliser que dans la vie, c'est à nous qu'on demande : « En un mot, chaque homme est interrogé par la vie ; et il ne peut répondre de la vie qu'en répondant de sa propre vie ; à la vie, il ne peut répondre qu'en étant responsable. Quelle sera votre meilleure réponse ?
Source link