Voyez-vous parfois des gens courir profiter de la vie et vous demander ce que vous ratez ? Parfois, je pensais que je devais être une personne horrible. J’avais tellement de choses à faire pour moi, et j’ai encore ne pouvait pas être heureux. Je me demanderais, y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi? Suis-je narcissique ?

Parfois, je décidais que j’allais juste être heureux. Je ferais semblant jusqu’à ce que je le fasse et j’accepterais simplement que c’est qui j’étais. Mais il ne faudrait pas longtemps pour que je me sente extrêmement déprimé.

J’avais un petit trou noir qui m’attirait constamment, et je n’avais pas l’énergie de continuer à l’ignorer. Mes tentatives pour le faire l’ont juste fait crier plus fort, puis j’étais vraiment dans le pétrin. Cela, bien sûr, me faisait me sentir encore plus mal parce que cela me rappelait que je devais être fou.

Au cours de mon parcours de guérison, j’ai découvert qu’il y a trois raisons principales pour lesquelles nous ne pouvons pas simplement nous muscler et être heureux. Nous devons surmonter ces trois obstacles pour passer du simple fait de survivre et d’avoir des moments de bonheur à une vie épanouie et pleine de joie et d’inspiration. Pour vivre une vie où nous aimons qui nous sommes et ce que nous faisons et avons de l’espoir pour l’avenir.

La vie n’est jamais parfaitemais c’est certainement beaucoup plus agréable et amusant lorsque nous aimons, apprécions et vivons pleinement les moments présents dans lesquels nous nous trouvons.

Quels sont donc ces obstacles ? Et quelles stratégies pouvez-vous utiliser pour les surmonter ?

1. Valider les expériences passées

Lorsque vous ne validez pas et ne traitez pas complètement les expériences passées douloureuses, l’énergie de ces expériences est piégée et contenue dans votre corps.

Il faut une énergie émotionnelle constante et continue pour maintenir élevés les murs autour de ces expériences et contenir l’énergie qu’elles contiennent. L’énergie et l’émotion à l’intérieur sont profondes et fortes, et pour éloigner ces sentiments de notre conscience, nous ne pouvons pas nous permettre d’éprouver des sentiments profonds ou forts, même les bons.

En vous permettant d’abattre ces murs et de pleurer tous les sentiments profonds et forts à l’intérieur, vous libérerez votre énergie émotionnelle pour ressentir également des sentiments de bonheur profonds et forts.

Pour moi, cela signifiait ressentir et traiter les abus sexuels que j’ai subis dans mon enfance.

Pendant des années, je me suis convaincu que j’allais bien et que cela arrive à presque tout le monde. J’ai essayé de minimiser mon expérience et de la laisser dans le passé. Les murs que j’avais construits pour garder tout le chagrin et la douleur de ces expériences hors de ma conscience quotidienne m’épuisaient et m’empêchaient de ressentir la vie en temps réel. J’étais réservé, avec un accès très superficiel à mes sentiments.

Personne ne veut revenir en arrière et surmonter la douleur du passé, mais j’ai découvert que faire travail de deuil avec mon thérapeute m’a permis de vraiment abandonner la douleur et de m’épanouir dans le présent.

2. Abandonnez le besoin de contrôle

Lorsque vous avez été blessé dans le passé, il est normal de vouloir organiser une vie où vous ne pourrez plus être blessé. Nous créons un sentiment de sécurité en veillant à ce que notre vie soit aussi prévisible que possible. Chaque fois que quelqu’un dans notre cercle agit d’une manière qui échappe à notre contrôle, nous veillons à ce qu’il « revienne dans le rang » afin que nous nous sentions en sécurité.

Par exemple, si votre partenaire ne répond pas immédiatement à votre message, vous pourriez vous fâcher et lui reprocher à quel point il est irrespectueux. Si vos enfants ne semblent pas être aussi préoccupés par leurs notes que vous pensez qu’ils devraient l’être, vous pourriez paniquer et leur faire honte, en disant qu’ils seront coincés à travailler dans des fast-foods pour le reste de leur vie. Nous voulons que tout le monde agisse comme nous pensons qu’il « devrait » afin que notre monde soit agréable, sûr et prévisible.

Effectuez un zoom arrière et regardez ce scénario… Pourrait-il être plus ennuyeux ? Pas étonnant qu’il soit impossible de ressentir la vraie joie et le bonheur. La joie et le bonheur viennent de la capacité d’être spontané, léger, libre et imprévisible.

Je pense que beaucoup de gens confondent se sentir en sécurité et se sentir heureux. Être dans une recherche constante de sécurité nous maintient dans mode de survie. Savoir que vous êtes en sécurité avec vous-même, peu importe ce qui vous permet de sortir de la survie et d’accéder à une conscience supérieure qui apporte joie, plaisir… et bonheur.

Il est vrai que beaucoup d’entre nous ont une douleur très réelle du passé, et il est tout à fait normal de vouloir se protéger de ressentir à nouveau cette douleur en essayant d’organiser une vie que nous pouvons entièrement contrôler. C’est une décision inconsciente que nous prenons pour nous protéger.

Choisissez de prendre la décision consciente de lâcher prise. Ayez confiance que vous avez maintenant toutes les ressources en vous pour vous sentir en sécurité, quoi qu’il arrive. Libérer le besoin de contrôle vous apportera la capacité de ressentir à nouveau de la joie, du plaisir et du plaisir.

Celui-ci a été difficile pour moi et a mis du temps à s’intégrer. En raison de mes expériences d’enfance abusives, j’ai surcompensé mes sentiments d’inutilité et de manque de sécurité par une volonté de réussite et de perfectionnisme pour essayer de contrôler la façon dont les autres me percevaient.

Si ma collègue ne faisait pas son poids, je restais tard et travaillais les week-ends pour m’assurer que le travail était fait et bien fait. Si mon mari ne passait pas de temps avec moi ou ne planifiait pas de rendez-vous, je planifiais des rendez-vous et mettais toutes les réservations à son nom pour qu’il ait l’air d’investir en moi et dans notre relation. Si mes enfants n’étaient pas intéressés à porter des tenues qui, selon moi, rendraient notre famille parfaite, je les soudoyerais avec des bonbons pour que nous puissions bien paraître et nous réunir en famille.

Je pensais que donner l’impression que ma famille et moi-même étions ensemble signifiait que nous l’avions fait, et que nous serions donc heureux. Mec, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité, et cela a conduit non seulement moi-même mais tout le monde dans le système familial dans la direction opposée.

Personne n’aime être manipulé, et même si nous ne pouvons pas identifier exactement ce qui se passe, nous le ressentons. Honnêtement, j’ai eu une petite crise d’identité lorsque j’ai abandonné l’idée que je voulais que la vie ressemble et que j’ai accepté de vivre et de ressentir la vie en temps réel. Ce que je peux dire, c’est que depuis que j’ai abandonné le contrôle, la vie a été pleine de plus de paix et de joie que je ne le pensais possible.

3. Cherchez le bonheur

Ce que nous cherchons, nous le trouverons. Il y a une raison pour laquelle nous entendons constamment les gens parler de gratitude. Lorsque nous recherchons des choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, des choses que nous apprécions ou aimons, nous créons davantage de ces choses dans nos vies. Nous commençons à voir combien de joie et de bonheur nous avons déjà.

Nous négligeons si souvent complètement la bonté qui nous entoure, parce que nous sommes préconditionnés pour voir et expérimenter toutes les choses qui ne vont pas.

Cette troisième étape est causée par le fait de ne pas avoir travaillé sur les deux premières. Lorsque nous n’avons pas validé nos expériences douloureuses passées, nous recherchons une validation dans toutes nos expériences douloureuses actuelles.

C’est comme si ces expériences continuaient de nous hanter jusqu’à ce que nous prenions le temps de nous retourner et de les regarder. Ils obscurcissent notre capacité à voir le bonheur que nous avons déjà tout autour de nous. Nous ne pouvons pas expérimenter l’innocence et la joie de nos enfants. Nous ne pouvons pas non plus accepter l’amour et la connexion que nos amis veulent nous offrir, ni apprécier toutes les choses incroyables que nous faisons bien au travail.

Lorsque nous sommes coincés dans besoin de contrôle, nous recherchons tous les résultats futurs qui nous aideront à rester en sécurité au lieu de rechercher toute la joie et le plaisir qui sont déjà dans notre vie. Nous n’avons pas assez de bande passante pour faire les deux, du moins pas tout à la fois ; ainsi, par exemple, si nous passons tout notre temps inconsciemment à chercher comment quelqu’un d’autre pourrait nous blesser ou nous abandonner, alors nous n’avons plus l’énergie de rechercher la joie et le plaisir dans nos relations.

Un jour, j’ai dû faire un choix. J’ai décidé que j’en avais assez d’être fatiguée, frustrée et misérable. Je savais qu’il faudrait un certain temps pour que ma situation change, mais cela ne voulait pas dire que je devais rester bloquée et me sentir isolée, frustrée et seule.

J’ai fait le choix difficile de chercher le bonheur. Au début, je tenais un journal des choses dans lesquelles je trouvais le bonheur, et avec le temps, cela est devenu plus inconscient que conscient. Cela a également aidé à en parler avec un bon ami, car nous nous sommes tous les deux mis au défi de rechercher le bonheur.

Parfois, je lutte encore. Si je n’ai pas pris soin de moi, celui-ci est le premier à glisser. Je commence à retomber dans un vieux schéma de recherche de la façon dont la vie me fout en l’air. Je sais que je suis mieux en mesure de garder mon état d’esprit dans le bonheur lorsque je prends soin de moi aussi souvent que possible.

Si c’est assez et que vous êtes prêt à ne plus avoir l’impression de survivre à la vie, mettez en œuvre les trois stratégies suivantes pour surmonter les obstacles à la joie.

Tout d’abord, commencez à tenir un journal ou à traiter vos sentiments à propos d’expériences passées. Il peut être judicieux de faire cette étape avec un professionnel, selon ce que vous avez vécu.

Ensuite, commencez à identifier le degré de contrôle que vous avez sur votre vie et sur les personnes qui vous entourent et voyez où vous pouvez desserrer un peu les rênes.

Je peux presque t’entendre me répondre : « Mais tout va s’effondrer si je lâche prise ! » Laissez-le s’effondrer. Vous ne voulez pas d’un partenaire et d’enfants qui ne vivent que pour vous rendre satisfait et «heureux». Laissez la vie devenir un peu désordonnée. Ils (et vous) serez tellement plus heureux s’ils arrivent à être eux-mêmes, à faire des erreurs et à développer des liens par amour et respect véritables… et non par peur de l’échec ou des erreurs.

Ce dernier est assez simple : commencez à chercher la joie. Soyez curieux lorsque vous trouvez difficile ou bouleversant de rechercher la joie. Souvent, changer les choses est simplement un choix. Changez votre conditionnement subconscient de la recherche de ce qui ne va pas à la recherche de ce qui va bien.

Ces trois étapes vous aideront à attirer les personnes et les expériences qui vous apporteront tout ce que vous recherchez.

Avant que vous ne vous en rendiez compte, vos douleurs passées ne seront plus qu’un lointain souvenir qui n’affectera pas votre vie quotidienne. Au lieu de cela, vous ressentirez un sentiment de liberté et de joie parce que vous pourrez vivre la vie dans l’instant plutôt que dans votre tête en essayant de prédire les résultats, et parce que vous aurez réinitialisé votre pré-conditionnement pour rechercher le bien dans la vie partout où vous allez.

C’est ce qu’il faut pour faire partie de « ces gens » qui semblent juste heureux et pleins de vie. Quelle stratégie allez-vous essayer en premier ?