« L’ego veut désespérément la sécurité. L’âme veut vivre. La vérité est que nous ne pouvons pas mener une vraie vie sans risque. On ne développe pas la profondeur sans douleur. ~Carol S.Pearson

Le workaholism est littéralement la sagesse du corps en action.

Certaines personnes développent des tendances de bourreau de travail parce qu’elles aspirent à être considérées comme les meilleures grâce à leurs réalisations.

Mais je ne suis pas là pour parler des gens obsédés par leur image.

La souche particulière de «workaholism» dont on ne parle pas assez est un perfectionniste dépendance à la productivité.

Cela n’a pas grand-chose à voir avec le fait d’être reconnu pour votre brillance ou vos réalisations dans le monde extérieur, et bien plus à voir avec vos propres normes inatteignables pour vous-même et pour les autres.

Il ne s’agit pas de gagner un trophée brillant à la fin de la journée pour que tout le monde sache que vous êtes la vraie affaire, mais de savoir que vous vous êtes amélioré, les autres ou l’environnement autour de vous, même s’il ne s’agit que de réorganiser névrotiquement votre placard.

C’est savoir que vous avez rendu le monde meilleur et que vous n’avez pas ménagé vos efforts pour y arriver.

Qu’il s’agisse de votre carrière, de projets communautaires ou de listes de tâches personnelles qui consomment votre vie quotidienne, votre dépendance à l’activité est problématique pour de nombreuses raisons. Une fois que vous avez terminé un travail, une envie impulsive de vous noyer dans plus d’activité s’insinue immédiatement. Sans cela, vous ressentez un profond sentiment d’inutilité.

Vous avez du mal à accepter votre travail tel qu’il est et votre critique intérieur ne se contente jamais assez d’accord.

Ce type de workaholism « d’amélioration » concerne l’estime de soi et un sentiment de sécurité ressenti. Parce que l’oisiveté semble dangereuse dans le corps d’un bourreau de travail, la non-activité est interprétée à tort comme une inutilité, qui ressemble à un trou béant dans votre être. La sagesse du corps d’un bourreau de travail sait que ne pas créer, produire ou améliorer soi-même ou l’environnement équivaut à être un sac à ordures peu aimable.

Ainsi, votre corps vous occupe.

La dépendance à l’activité se manifeste de multiples façons. Faire le travail de votre collègue à sa place parce qu’il ne respecte pas vos normes. Travailler de longues heures pour perfectionner un projet dont vous savez logiquement qu’il n’a pas besoin d’être parfait. Nettoyer la maison quand elle n’est pas sale. Mettre plus d’énergie que nécessaire pour aider vos enfants à faire leurs devoirs. Un incapacité à se reposerse détendre ou éprouver du plaisir à moins qu’il ne soit « mérité » – et même alors, c’est un événement éphémère et rare.

Quand le corps part en guerre

Mon perfectionnisme bourreau de travail a fait des ravages sur mon corps à partir de la mi-vingtaine. Il est courant que les personnes obsédées par le perfectionnisme et l’activité maintiennent des tensions chroniques dans leur corps. J’étais tellement blindé dans mes muscles que je me suis blessé au cou à cause d’une raideur, ce qui a entraîné certaines des pires douleurs que j’ai jamais ressenties.

Je vivais dans le Japon rural à l’époque. Désespéré d’avoir de l’aide, j’ai conduit quarante-cinq minutes dans des conditions enneigées sur une route de campagne pour voir des spécialistes qui ne parlaient pas anglais, et à ce jour, je n’ai aucune idée de ce que leur domaine de spécialité s’appelle – je ne l’ai jamais vu ailleurs. Mais ils m’ont soigné régulièrement chez eux pour m’apporter le soulagement dont j’avais besoin pour garder ma santé mentale.

Et c’etait juste le début.

À partir de ce moment-là, j’ai continué à me blesser au cou plusieurs fois par an. Après mon retour aux États-Unis, j’ai vu des chiropraticiens, des physiothérapeutes et des massothérapeutes de manière récurrente. Ils ont certainement traité mes symptômes, mais je ne comprenais pas pourquoi j’étais chroniquement rigide et sujet aux blessures.

Et puis vint la blessure qui changé le cours de ma vie.

Au début de la trentaine, j’ai développé une tendinite et une blessure par mouvements répétitifs au bras droit à cause de l’utilisation de l’ordinateur dans mon travail de bureau. J’ai travaillé dur, perfectionnant chaque tâche, e-mail et feuille de calcul qui arrivaient sur mon bureau. Je continuais à maintenir la tension dans mon corps et je prenais rarement des pauses. Désespéré de continuer à travailler malgré la douleur dans mon bras droit, j’ai compensé avec mon bras gauche et je l’ai blessé aussi.

Différentes parties de mon corps étaient en guerre les unes contre les autres – une partie me culpabilisait de rester dans le cycle de l’agitation, une autre partie envoyait des signaux de fumée pour me faire ralentir et me reposer.

Je me suis retrouvé en invalidité pendant huit mois.

J’ai eu du mal à prendre soin de moi. Se laver, cuisiner, nettoyer et faire la lessive n’étaient plus possibles. Je ne pouvais pas tenir un livre ouvert pour lire. Il a fallu des mois pour pouvoir reprendre ses activités normales. Pour quelqu’un qui a toujours été accro à rester occupé, c’était un cauchemar de ne pas pouvoir travailler selon les ordres du médecin.

Deux ans plus tard, mes médecins ont convenu que j’avais une invalidité partielle permanente. Je ne suis plus capable de travailler dans n’importe quel travail de bureau de huit heures. Une main palpitante me rappelle quand il est temps de se reposer, et maintenant je sais écouter.

Saupoudré à la fin de la vingtaine et au début de la trentaine, j’ai également connu des épisodes d’idées suicidaires et d’états dépressifs généraux. Je me sentais profondément sans valeur même si j’avais le travail de mes rêves dans une belle ville côtière de Californie.

Mon esprit de singe était plein de bavardages. Je me suis concentré sur la façon de me sentir mieux, mais je m’accrochais simplement aux mêmes vieilles habitudes d’activité mentale et physique sans fin.

À travers ce passage difficile du temps, je crois que ma psyché m’emmenait sur le chemin sombre de l’individuation, le processus de transformation de l’intégration de son corps-esprit inconscient et conscient.

C’est le droit de naissance de chacun de revenir à la plénitude – une réunion magique de parties qui ont été séparées et abandonnées au cours de l’enfance. J’ai découvert que j’avais banni l’auto-indulgence paresseuse profondément dans mon ombre.

La psychologie jungienne des profondeurs et la pole dance m’ont ouvert les portes. J’ai guéri grâce à un mouvement sensuel incarné, en accédant à mes conseils intérieurs créatifs, en prenant du temps pour un jeu spontané sans ordre du jour et en trouvant la paix dans mon calme profond.

Aujourd’hui je bouge avec aisance dans mon corps. Je trouve du plaisir dans des endroits où je ne pouvais pas avant. Je sais comment être dans mon calme profond et j’ai ce qui ressemble à une joie vraie et durable.

Cela ne veut pas dire que je ne retomberai jamais dans de vieilles habitudes. En fait, je trouve encore de nouvelles itérations d’anciens schémas au fur et à mesure que je progresse dans la vie, mais je sais comment les surmonter. C’est devenu mon super pouvoir.

Le conducteur inconscient dans votre esprit et votre corps

Souvent, nous glorifions un dur travailrefusant d’admettre la destruction qu’il fait à nos esprits et corps quand c’est devenu une habitude.

De nombreux bourreaux de travail considèrent leurs schémas comme justifiés, toujours armés d’une liste de raisons pour lesquelles ils doivent fournir l’amélioration ou la tâche dont ils ont tant besoin malgré les sacrifices évidents consentis. Ils ne réagissent pas bien lorsqu’on leur dit qu’ils doivent ralentir ou donner la priorité à leur bien-être.

Dans le meilleur des cas, ils conviennent qu’ils travaillent trop dur mais ne savent pas comment faire autrement.

Si cela résonne, peut-être que vous vous en voulez de ne pas être plus présent avec vous-même ou vos proches. Et peut-être avez-vous tendance à être votre pire critique en raison de vos normes internes très élevées, vous êtes donc particulièrement sensible aux commentaires critiques des autres.

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a rien de « mal » chez vous. Vous n’êtes pas une mauvaise personne parce que vous êtes trop occupé pour vous présenter aux autres. Tu n’es pas un idiot qui s’auto-sabote parce que tu as travaillé si dur que tu t’es blessé. Vous n’êtes pas brisé parce que vous ne pouvez pas rester assis.

Comme toute autre dépendance, le workaholism est une stratégie d’adaptation.

Le workaholism est un comportement appris qui sert à vous protéger de la douleur et de l’inconfort d’être complètement à l’écoute de votre immobilité profonde sans l’activité. Un perfectionniste axé sur le travail nourrit inconsciemment la conviction qu’il est indigne à moins qu’il ne soit occupé à se réparer lui-même ou à réparer le monde.

Vos tendances bourreau de travail ont une intelligence incroyable. Votre corps est brillant, bien plus que votre esprit conscient et votre ego, qui pensent qu’ils savent mieux. Mais ils se trompent énormément.

Cinq pour cent de votre activité cognitive est consciente et les 95 % restants sont inconscients.

Les 95 % déterminent en grande partie vos actions, vos non-actions, vos envies et vos croyances. Votre activité sans fin ne vient pas de votre esprit conscient. Vous pourriez être convaincu que votre volonté et votre autodiscipline sont les raisons pour lesquelles vous êtes si productif. Mais ce n’est tout simplement pas le cas. Vous êtes le résultat de schémas conditionnés inconscients qui influencent votre comportement dans le monde.

Si ce n’est pas humiliant, alors je ne sais pas ce que c’est.

L’envie de travailler plus longtemps et plus dur que ce qui est bon pour vous est un sentiment ressenti dans votre corps. Vos impulsions – si vous portez une attention très particulière – sont une réaction au fait de ne pas vouloir ressentir une certaine manière. En fin de compte, c’est pour éviter l’inconfort d’être pleinement présent à votre inutilité perçue au milieu d’être oisif, non productif et indiscipliné.

C’est tellement sournois que vous ne ressentez souvent jamais la première dose d’inconfort parce que votre corps est si bien programmé pour vous occuper qu’il sait exactement comment vous empêcher de vous sentir comme un gaspillage d’espace inutile.

Votre corps dans son intégralité est tellement plus intelligent que votre infime fraction de pensées conscientes.

Ce n’est pas ta faute si tu n’as jamais appris à être autrement. Ce n’est pas votre faute si la plupart des thérapeutes, mentors, éducateurs et soignants n’ont aucune idée de la façon de vous aider à changer vos habitudes.

La bonne nouvelle est que vous pouvez changer. Votre corps-esprit n’est pas câblé en permanence de cette façon.

La science et de nombreuses techniques éprouvées nous disent comment nous pouvons nous changer d’une manière qui semble inimaginable. Malheureusement, ces méthodes sont à la traîne dans l’éducation formelle et la base de connaissances de nombreux guérisseurs. Mais, il existe de nombreux points d’entrée pour travailler avec votre esprit et votre corps pour transformer la façon dont vous vous présentez.

Pratique corps-esprit

Bien que ce ne soit pas de votre faute si vous avez été conditionné à rester perpétuellement occupé, il est de votre responsabilité de faire le travail intérieur si vous voulez profiter de la vie comme vous-même qui n’a pas besoin de travailler pour se sentir digne.

Si vous avez une tendance conditionnée à éviter l’immobilité parce que votre corps l’interprète à tort comme dangereux, alors vous devez vous prouver qu’une activité sans fin n’est pas le moyen de vivre pleinement dans votre plaisir, votre présence et votre paix.

Associez-vous à votre corps et soyez amoureusement curieux de vous-même.

L’activité précise que vous évitez le plus, l’oisiveté, est un moyen de vous familiariser avec votre dignité inhérente et non négociable. Cela entraînera inévitablement de l’anxiété, de la dépression et d’autres sentiments inconfortables.

Apprenez à être en contact avec ce que vous ressentez dans votre corps, connu sous le nom d’intéroception. Cela seul est une pratique qui vous rapportera dix fois plus en termes de bien-être général, de prise de décision et de confiance en vos conseils intérieurs.

Observez où vous maintenez une tension physique. Faites attention aux endroits où l’inconfort commence à s’agiter et notez quelle est votre première impulsion. Souvent, les envies qui surgissent ont une intention positive d’écraser l’inconfort. Pour quelqu’un qui souffre de bourreau de travail, cette envie est une activité productive.

Le corps est excellent pour réagir à toute vitesse à ces signes d’inconfort. Remarquez où le malaise se manifeste dans votre corps et développez une pratique consistant à vous asseoir avec lui – une autre pratique qui vaut la peine d’être apprise si vous voulez prendre le risque d’être un humain dans un monde d’incertitudes. Les trésors de la vie se trouvent dans l’inconnu.

Au fil du temps, vous apprendrez à quel moment votre activité quitte le domaine sain et productif pour entrer dans le domaine malsain et sacrificiel, afin que vous puissiez intervenir.

Vous êtes incroyablement capable de guérir et de changer votre vie. Vous n’êtes pas brisé, peu importe vos difficultés. Croyez-moi, chaque pratique que je prêche est celle que j’ai utilisée pour transformer ma propre vie.

Souvenez-vous que vous êtes une belle créature qui apprend à exister exactement telle que vous êtes : magnifique, parfaite et digne.