« En toutes circonstances, faites simplement de votre mieux et vous éviterez le jugement de soi, l’abus de soi et le regret. » ~ Don Miguel Ruiz
L’autre jour, j’ai dit à ma nièce adulte que je regrettais d’avoir vendu mon condo au centre-ville il y a plusieurs années.
« Sur non, » dit-elle. « Tu m’as dit à l’époque que tu trouvais que le manque de lumière t’atteignait. Tu n’étais pas heureux là-bas.
Je n’en avais aucun souvenir jusqu’à ce qu’elle me le rappelle. Et étonnamment, cela a levé une grande partie de mes regrets douloureux à ce sujet. Cela m’a aidé à passer du regret à la reconnaissance que j’avais pris la bonne décision.
Cela m’a fait penser à d’autres choses que je regrettais. Est-ce que je m’en souviens correctement ou est-ce que je révise l’histoire ? En d’autres termes, est-ce que je souffre inutilement ?
La mémoire est une chose amusante. Nous ne nous souvenons généralement pas de tous les détails d’une situation. Nous sélectionnons et choisissons.
Par exemple, mon regret d’avoir vendu mon condo était d’avoir manqué son emplacement cool, d’être conscient de la façon dont la valeur avait augmenté et de réfléchir aux nombreux moments de plaisir que j’y ai passés avec mes amis et ma famille.
Ma mémoire n’incluait pas le nombre de constructions en cours à cet endroit ces dernières années, la fermeture de mes deux restaurants préférés et la fermeture du meilleur café de quartier au monde.
Mon regret, mon douleur émotionnellereposait sur des données très limitées, dont certaines ne sont même plus pertinentes.
N’est-ce pas intéressant ?
Est-il possible que tous nos regrets ne prennent pas en compte suffisamment d’informations pour nous aider à nous sentir plus en paix face à ces situations douloureuses ?
J’ai décidé de m’asseoir et de réfléchir à certains de mes autres regrets. Serait-il possible d’alléger certaines de mes souffrances en élargissant mon regard sur elles ?
Voici comment j’ai fait la paix avec mes regrets :
Première étape : J’ai passé en revue le regret et j’ai pensé à tout ce qui se passait au moment de la déception.
Par exemple, prenons mon début de carrière en tant que chanteur/compositeur. Quand j’y ai repensé, j’ai ressenti des regretsprofonde douleur émotionnelle de ne jamais avoir enregistré un album de mes chansons.
Il se passait beaucoup de choses dans ces années entourant ma carrière. Plus précisément, je n’ai jamais été totalement heureux. J’ai passé plus de temps à lire des livres d’entraide et spirituels qu’à pratiquer mon métier.
J’ai eu du mal à m’entendre avec les autres musiciens. Et j’ai vraiment passé un mauvais moment avec les dirigeants et les producteurs des maisons de disques. Je n’aimais pas la façon dont ils me traitaient.
J’ai même eu mon manager qui m’a fantôme. Et c’était bien avant que nous sachions ce qu’était le ghosting.
De plus, j’étais beaucoup sur la route, jouant dans des bars enfumés, ce qui était vraiment difficile étant donné que je ne fumais ni ne buvais.
Et parce que j’ai passé beaucoup de temps en tant qu’interprète solo avec juste moi et ma guitare, j’ai passé bien trop de jours, de nuits et de semaines seul dans des communautés étranges, à manger dans de mauvais restaurants, parce que c’était tout ce que je pouvais me permettre.
Ha ! Vous voyez à quel point se souvenir des détails autour du regret peut être si révélateur ? Jusqu’à ce que je fasse cet exercice, j’avais honnêtement oublié tout cela.
Deuxième étape : J’ai réfléchi à la façon dont cette vue d’ensemble a influencé le résultat que je regrettais actuellement.
Il n’y avait rien de très inspirant ou d’excitant dans le quotidien d’être un musicien sur la route pour moi.
Tout semblait très dur. Trouver des endroits où jouer, parcourir de longues distances, rencontrer des cadres qui me jugeaient, moi et ma musique, traiter avec des agents et d’autres musiciens, et ma famille me manquait.
Tout était dur. Et je n’ai pas aimé ça.
Je rêvais de trouver des collègues qui m’aideraient à réaliser mon potentiel d’artiste. À l’exception d’une petite poignée, ceux avec qui j’ai travaillé semblaient beaucoup plus intéressés à se perfectionner.
Je me suis senti utilisé.
Pouah!
Et même si j’ai apprécié le temps que j’ai passé à vivre et à travailler à New York et à Los Angeles, j’étais citoyen canadien et incapable d’obtenir un visa de travail approprié.
Cela signifiait que je faisais souvent des allers-retours à travers la frontière, en croisant les doigts pour ne pas me faire prendre !
Troisième étape : J’ai exploré une autre façon de voir la situation, souvent appelée « recadrage ».
Le recadrage est exactement ce que cela ressemble. Si vous aviez un cadre, peut-être 24 « x 24 », et que vous le placiez sur un très grand tableau, vous vous concentreriez sur la section du tableau à l’intérieur du cadre.
Mais qu’en est-il de l’immense image qui l’entoure ? Si vous déplaciez le cadre, vous verriez un autre morceau de l’image.
Et si vous agrandissiez le cadre pour qu’il soit à la taille réelle de toute la toile ? Maintenant, vous verriez une image très différente.
Nous pouvons recadrer les situations de notre vie de cette façon. En déplaçant le cadre, et surtout en l’agrandissant, nous voyons simplement une image différente de la réalité.
Alors que je réfléchissais à tout ce qui se passait au début de ma carrière musicale, j’ai commencé à voir la situation dans son ensemble. Et devine quoi? J’ai senti la douleur du regret s’envoler de mon cœur.
Bien sûr je quitter cette carrière!
Bien sûr, j’étais malheureux !
Bien sûr, je n’ai pas atteint mon objectif de créer un album. La situation n’allait pas supporter cela, peu importe à quel point j’essayais.
Quatrième étape : J’ai fait la paix avec ce qui était autrefois un regret.
Certes, être assis ici maintenant avec un MP3 de mes chansons sous forme d’album semble être une bonne chose.
Mais il y avait toujours de bonnes chances que ce ne soit pas quelque chose dont je sois fier. Je n’avais pas la structure de soutien pour y arriver.
Et que s’est-il passé au lieu de m’en tenir à ma carrière musicale ?
Je suis rentré chez moi dans ma famille, je suis retourné à l’école et j’ai passé de très bons moments à apprendre, écrire et étudier des sujets que j’ai trouvés inspirants et fascinants.
Revenir à l’école m’a donné la chance, en tant qu’adulte, d’explorer qui j’étais vraiment, de trouver mes véritables passions et de m’engager à partager ces passions avec le monde.
L’université a été le meilleur moment de ma vie.
Conclusion
Cet exercice m’a aidé à guérir. je ne plus avoir de douleur émotionnelle autour de ce que je voyais comme une déception pour ma vie.
J’ai maintenant une idée qui me porte à croire que le business de la musique n’était pas ma passion, pas mon but, et ne m’aurait jamais rendu heureux.
Cette grande perspicacité me procure un grand soulagement. J’ai trouvé la paix là où il y avait autrefois la douleur émotionnelle du regret.
J’espère que vous essayez ces étapes par vous-même et que vous apprenez à faire la paix avec vos regrets.
À propos Lisa Garber
Lisa est une méditante passionnée, une passionnée de CrossFit et une ancienne psychothérapeute devenue coach de vie. Elle est formée pour vous aider à vous trouver, votre direction et un sentiment d’épanouissement personnel dans tous les aspects de votre vie. Elle est également très douée pour vous faire décoller et vous rapprocher de vos objectifs et de vos rêves. Vous pouvez trouver plus d’idées et d’aventures sur Le blog de Lisa et vous pouvez la suivre sur Instagram @lisagarbercoaching.