« Le perfectionnisme est un système de croyance autodestructeur. C’est une façon de penser qui dit : « Si j’ai l’air parfait, si je vis parfaitement et si je travaille parfaitement, je peux éviter ou minimiser les critiques et les reproches. ~Brené Brown
J’ai eu du mal à essayer de nouvelles choses dans mon passé. J’ai appris en grandissant que échec était mauvais. J’avais l’habitude d’être un enfant doué, légèrement en avance sur mes pairs. En vieillissant, tout s’est dégradé.
Chaque fois que j’essayais une nouvelle activité, j’abandonnais si je n’étais pas instantanément parfaite. S’il y avait la moindre imperfection, je serais extrêmement frustré et contrarié. Je serais obsédé par les mêmes erreurs dans mon passé encore et encore.
Cela m’a fait procrastiner et éviter d’essayer de nouvelles choses, craignant l’échec. Je disais simplement à mes amis « je ne suis pas intéressé » lorsqu’ils essayaient de me faire grandir en dehors de ma zone de confort.
J’ai essayé divers projets passionnés, uniquement axés sur les résultats. Dessiner était un plaisir passe-temps du mien, mais je perdais lentement de la vapeur. « Tous les dessins que je fais ne sont pas assez bons ! Argh ! »
J’ai tenté des concours d’art oratoire. « Je n’ai reçu aucun prix ? C’est un tel gaspillage. »
Et j’ai même cessé de m’intéresser au sport quand j’ai été dominé dans un match par mes amis.
Je ne le savais pas à l’époque, mais c’était un cas évident de perfectionnisme malsain.
En grandissant, je pensais que j’étais bon en tout. J’incarnais cette identité avec fierté. Mais quand j’ai fait quelque chose qui contredisait cette identité, comme échouer à quelque chose, j’ai fait tout ce que j’ai pu pour ne plus ressentir cette douleur. Même si cela signifiait que je ne poursuivais pas mes passions et que je craignais l’échec toute ma vie.
Maintenant que j’ai grandi intérieurement, j’ai réalisé que le perfectionnisme est vraiment une question de contrôle – essayer de contrôler la façon dont les gens vous voient. Le perfectionnisme consiste essentiellement à gagner l’approbation et l’acceptation.
« Le perfectionnisme ne consiste pas à faire de notre mieux ou à viser l’excellence. Les efforts sains sont motivés par l’intérieur, le perfectionnisme est motivé par l’extérieur avec une question simple et dévorante : ‘Qu’est-ce que les gens penseront de moi ?’ ~ Brené Brown
Des études montrent que le perfectionnisme entrave en fait le chemin vers le succès et conduit à l’anxiété et à la dépression. Atteindre la maîtrise est alimenté par la curiosité et considère les échecs comme des opportunités d’apprentissage. Le perfectionnisme tue la curiosité.
Lorsque je luttais pour atteindre mes propres normes élevées, j’ai appris qu’il valait mieux passer à autre chose et trouver comment combler de manière réfléchie l’écart entre là où j’étais et là où je voulais être au fil du temps, plutôt que de patiner et d’être coincé dans place dans un effort pour que tout soit parfait aujourd’hui.
Guérir mon perfectionnisme malsain et laisser entrer l’authenticité, je crois, relevait principalement de la grâce.
Je me suis donné l’acceptation et la grâce d’être là où j’étais ce jour-là et de profiter du processus plutôt que du résultat. Je me suis permis de faire des erreurs, d’être curieux et d’expérimenter. Ce fut un tournant majeur dans ma vie. Je ne voulais plus vivre dans la peur, alors j’ai juré de vivre authentiquement et d’être libre.
J’ai arrêté de me mettre la pression et j’ai laissé sortir ma curiosité d’enfant. Je suis devenu aventureux et j’ai commencé à essayer de nouvelles choses. Chaque fois que je faisais quelque chose en dehors de ma zone de confort (et un peu effrayant), j’avais envie de sauter avec excitation. Je me sentais vraiment vivant et présent.
C’est ce que signifie réussir – grandir à partir des échecs et profiter du voyage au lieu d’essayer de tout faire parfaitement.
J’ai pratiqué la pleine conscience, l’amour de soi et la gratitude pour améliorer encore mon état mental. J’ai réalisé que j’avais terriblement besoin de l’approbation du monde extérieur, même si j’avais l’habitude de la nier et d’avoir cette attitude de « je me fiche de ce que les autres pensent de moi ». J’avais l’habitude de me méfier de la façon dont les autres me jugeraient, alors je me suis concentré sur le développement de ma relation avec moi-même et je m’aimais exactement comme j’étais.
Mais bien sûr, le changement n’a pas été immédiat, et il m’a fallu du temps pour guérir complètement mon perfectionnisme. J’ai commencé à changer lentement mes schémas de pensée en me parlant gentiment, comme si j’étais moi-même plus jeune. Je me suis imaginé comme un jeune enfant qui avait juste besoin d’amour et d’acceptation. Je me suis pardonné quand j’ai fait des erreurs, j’ai abandonné le passé et je suis passé à autre chose.
Je me suis encouragé à continuer à m’améliorer et j’ai continué à travailler sur mes projets passionnés – me présenter tous les jours. Maintenant, cela m’a conduit ici, où je peux partager mes conseils et mon amour avec ceux qui en ont besoin. Je suis plus épanouie et plus heureuse que jamais.
Et je sais maintenant qu’échouer ne signifie pas que je suis un échec. Cela signifie que je suis quelqu’un qui a le courage d’essayer de nouvelles choses, et c’est l’identité que j’incarne maintenant avec fierté.
À propos Sri Madesh
Sri Madesh est une blogueuse de productivité, spirituelle et d’auto-amélioration qui écrit ses blogs à partir de son expérience personnelle, documentant ses leçons de vie. Elle gère le blog SreeTree, où elle partage ses conseils sur la productivité, la croissance spirituelle et les compétences relationnelles. Elle partage son expérience pour guider les gens à devenir leur version la plus épanouie et la plus réussie d’eux-mêmes.