« Les cœurs les plus forts ont le plus de cicatrices. » ~ Inconnu
J’ai toujours détesté la douleur en grandissant. Aussi loin que je me souvienne, j’ai essayé de l’éviter. La douleur physique était inconfortable, mais la douleur émotionnelle était la véritable torture. Il était parfois plus facile de se disputer et d’arrêter de communiquer que d’avoir une conversation difficile.
Se déconnecter émotionnellement et se retirer des expériences douloureuses était ma stratégie subconsciente de facto. J’ai toujours poursuivi des objectifs et j’ai réussi, mais cela ne m’a pas semblé douloureux parce que j’ai utilisé ma passion et ma bravoure pour traverser les longues heures et le travail exténuant.
Si je n’évitais pas la douleur, j’étais dans le déni. Cela m’a coûté. Ignorer une sensation douloureuse m’engourdissait de partout. Nier une émotion désagréable me rendait inconscient de tout le spectre des sensations.
Éviter les dentistes a créé plus de problèmes et des factures massives sur la route. Éviter les scénarios difficiles et l’ennui m’a coûté des passions et des passe-temps qui auraient pu mener à une carrière différente ou à un exutoire créatif.
Cela a continué jusqu’au jour où je me suis retrouvé sans travail occupé et sans distractions lors d’une interruption de carrière. N’étant pas en mesure de se cacher derrière des remplisseurs de temps, toute une armée d’émotions et de sentiments est venue à la fois. Le monstre embouteillé s’est échappé, le barrage s’est rompu et le château a été attaqué.
C’était accablant et effrayant. Me souvenant de ma formation d’entraîneur que l’adaptation sensorielle se déclenchera à un moment donné, je laisse tout se dérouler. J’ai médité pendant des heures en observant les émotions monter et descendre comme une marée océanique. Finalement, le monstre s’est dégonflé et l’inondation s’est asséchée.
Reconnaître qu’il y a un problème est la première étape pour le résoudre. J’ai réalisé que ce n’était pas ainsi que je voulais continuer à vivre. Après en avoir appris davantage sur les mécanismes de l’esprit, j’ai pris conscience de mes schémas comportementaux. L’Ennéagramme de type 7, appelé Enthousiaste ou Épicurien, décrivait parfaitement comment je dirigeais «Moi» – motivé par le désir d’être heureux et d’éviter l’inconfort.
Avant cela, j’acceptais mes schémas d’évitement de la douleur comme un statu quo immuable. Je ne voyais pas la réalité d’une manière différente. Avec le temps, j’ai appris que la douleur n’était pas le croque-mitaine dont il fallait avoir peur.
La douleur est devenue mon professeur, une alerte précoce que quelque chose n’allait pas bien et un facteur de motivation. Obtenir des éloges et des encouragements pour un bon comportement n’est pas la seule façon d’apprendre. Notre société axée sur les prix de participation crée un faux sentiment de droit, nous empêchant de nous développer personnellement.
La douleur des enseignants peut résoudre un comportement improductif ou un problème presque instantanément. Aussi cruelles qu’elles puissent être, ces leçons sont longtemps mémorisées et suivies parfois toute notre vie. Un exemple parfait de cela est la façon dont Tony Robbins a fait ses débuts en tant que coach pour arrêter de fumer en faisant associer à ses clients la nausée et la peur de sa voix en plein essor avec des cigarettes.
Pour être clair, je ne suggère pas que nous devrions sciemment nous blesser ou blesser les autres comme outil pédagogique ; juste que nous devons cesser d’éviter la douleur et l’inconfort, car ils peuvent tous deux conduire à la croissance.
Lorsque je suis devenu reconnaissant et respectueux de la douleur, j’ai pu ralentir et en apprendre davantage sur ce qu’elle m’a appris.
Nos corps communiquent par des sensations. La douleur est l’un des langages communs que le corps utilise pour nous faire comprendre en une fraction de seconde que quelque chose ne va pas. Il peut également parler à la fois de votre corps et de votre esprit, car nos circuits émotionnels et physiques sont interconnectés. Prendre Panadol peut soulager la douleur du rejet social de la même manière, il peut réparer votre mal de tête.
C’est le langage qui nous relie aux autres humains. Les expériences douloureuses partagées n’ont pas besoin d’être expliquées. Ils sont compris à un niveau plus profond. La compassion est née du langage de la douleur, car elle nous fait apprécier ce que traverse une autre personne.
À quoi ressembleraient nos vies si nous n’éprouvions jamais de douleur ? Sans un système d’alerte précoce, un os cassé ne ferait pas mal, provoquant éventuellement une infection mortelle. Une maladie grave passait inaperçue jusqu’à ce qu’une personne meure. Insensibilité congénitale à la douleur est une maladie très rare affectant 1 nouveau-né sur 25 000. C’est aussi très dangereux, et la plupart des personnes touchées ne survivent pas à leur enfance.
Lorsque nous débarrassons la douleur de sa qualité émotionnellement atroce, c’est essentiellement une sensation. Les méditants expérimentés peuvent attester que les douleurs au genou et au dos lors de longues séances de méditation assise finissent par faire disparaître le contexte émotionnel, montrant la douleur pour ce qu’elle est vraiment.
Il a fallu du temps pour apprendre le langage de la douleur. S’essouffler, avoir des muscles endoloris ou ressentir de l’anxiété avant une représentation est une bonne douleur. Une douleur aiguë dans les articulations ou une sensation d’inconfort, entraînant une réaction de fuite ou de combat paralysante, est un animal différent.
Une bonne douleur nous pousse à vouloir plus d’expérience. Il motive la croissance progressive en prenant l’habitude de rechercher ce sentiment familier. Son mauvais cousin nous paralysera s’il est laissé inaperçu ou nous submergera, enseignant le désespoir.
L’école de la douleur ne peut être ignorée. On ne peut pas appeler malade ou tricher pour s’en sortir. La douleur de l’enseignant continuera d’appeler nos noms jusqu’à ce que nous nous présentions pour la leçon. L’éviter coûterait finalement plus cher. Il nourrit un monstre embouteillé qui se transforme un jour en un formidable Godzilla.
Il est inutile de s’en cacher. Tout comme Bouddha a découvert la mort, la maladie et la vieillesse malgré les meilleurs efforts de ses parents pour le protéger, nous devrons tous accepter que cela est toujours présent dans nos vies.
Faire un voyage dans la vie m’a fait réaliser qu’il n’y a parfois pas d’autre choix que d’affronter la douleur. Aussi inconfortable et effrayant que cela puisse être, si je ne fais pas face au monstre, il ne partira jamais.
Le dicton « la seule issue est par » est vrai. Le prochain niveau de croissance personnelle doit passer par l’inconfort. Bien que ces victoires puissent être invisibles pour tout le monde, elles ont une valeur unique pour nous.
Il peut sembler que j’ai maîtrisé l’art de faire face à l’inconfort et que je ne suis plus préoccupé par la douleur. Ce n’est pas vrai. Les leçons que je reçois de la douleur sont toujours difficiles.
Bien que je ne veuille pas suivre des leçons difficiles, j’ai appris à respecter et à tenir compte de la présence de la douleur. Sachant qu’il est impossible d’y devenir invincible, j’ai appris à reconnaître le défi et à le voir comme un catalyseur de croissance.
Anticiper la douleur me motive à éviter ses visites et à apprendre par moi-même. Je ne tolérerai probablement jamais la douleur comme le font certaines personnes. Je suis probablement câblé de cette façon. Mais la nature peut toujours être complétée par l’éducation. La résilience, l’acceptation et l’acceptation de l’aspiration en font un apprentissage précieux.
Dans son livre influent Les avantages du stress, la psychologue Kelly McGonigal a défié la pensée conventionnelle selon laquelle le stress tue. La recherche montre que la façon dont nous percevons le stress peut transformer le négatif en positif. La douleur peut être vue de la même manière.
Nous ne pouvons pas sélectionner et choisir les parties de l’expérience humaine auxquelles nous voulons faire face. Aussi tentant soit-il de ne manger que la cerise sur le gâteau de la vie, cela ne nous fera jamais apprécier pleinement la vie. Nous devons tout accepter. Sans douleur, nous ne connaissons pas le plaisir. Sans l’inconfort de l’ignorance, il n’y a pas de félicité de la connaissance.
À propos Jay Martynov
Jay Martynov est un professionnel de l’informatique, un blogueur et un coach. Il aide les gens à gérer le stress, à renforcer leur résilience et à créer une vie utile. Le coaching de Jay est basé sur une compréhension des schémas comportementaux utilisant l’Ennéagramme, des routines quotidiennes efficaces et des étapes pratiques et réalisables. Vous pouvez trouver plus de détails sur le site Web de Jay www.jaymartynov.com