Nous nous sommes tous sentis coincés dans une course effrénée sans fin. Avec le travail, les engagements familiaux et les obligations sociales, il peut sembler qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée pour tout faire. En conséquence, beaucoup négligent les choses qui sont réellement importantes pour eux, comme poursuivre une passion, passer du temps avec des êtres chers ou simplement prendre un moment pour respirer et se ressourcer.

C’est pourquoi il est plus important que jamais de trouver des moyens de donner la priorité aux choses qui nous apportent joie et épanouissement, même au milieu de l’agitation de la vie quotidienne.

Dans cet épisode de The Lifehack Show, nous avons interviewé Connor Swensonprofesseur certifié de Prendre le temps, Cherchez à l’intérieur de vous-mêmeet Résilience adaptativepour partager avec nous comment trouver du temps et de l’espace pour faire ce qui compte vraiment dans nos vies.

Connor a donné des cours de productivité à des entreprises telles que Google, YouTube, L’Oréal, Klarna et bien d’autres. Avec sa femme Claire, il dirige également Forgewell, une entreprise d’éducation qui aide les organisations à modifier leur culture et à améliorer leurs performances, leur engagement et leur bien-être au sein de leur personnel.

Découvrez l’interview complète ici:

Voici quelques informations clés que vous ne pouvez pas manquer de l’interview :

Concentrez-vous sur une chose

Nous sommes souvent distraits et multitâches par défaut, ce qui rend difficile de rester concentré et productif. Ce que vous devriez faire est réservez environ une heure chaque jour pour vous concentrer intensément sur UNE chose c’est vraiment important pour vous. Il peut s’agir d’objectifs personnels comme écrire un livre ou organiser un voyage en famille ; ou des objectifs professionnels tels que la poursuite d’un nouveau cheminement de carrière ou d’un nouveau poste. Quoi qu’il en soit, l’astuce consiste à concentrer toute votre énergie et votre attention dessus, même si tout le reste de notre journée tourne mal. C’est essentiellement une grande chose que vous priorisez et protégez dans votre emploi du temps quotidien.

Ce faisant, vous passez de l’efficacité (faire beaucoup de petites choses) à l’efficacité (faire des progrès sur quelque chose qui compte vraiment pour vous). Vous ressentirez un sentiment de réussite et d’épanouissement en sachant que vous avez fait des progrès vers quelque chose d’important pour vous.

Mais je pense que se concentrer et avoir l’intention et le but d’une chose est incroyable, parce qu’en fin de compte, si tout le reste va mal, si vous avez cette chose dans laquelle vous avez vraiment investi votre énergie et votre attention , ça fait vraiment du bien. —Connor Swenson

Écoutez votre instinct lorsque vous priorisez

Priorisez vos tâches en fonction de ce qui est urgent, satisfaisant ou qui vous apporte de la joie. Écoutez ce que votre corps vous dit de faire chaque jour. Demande toi « qu’est-ce que je pourrais faire aujourd’hui qui rendrait tout le reste moins urgent ?”

J’ai ce temps bloqué tous les jours dans mon agenda. Mais je ne choisis pas ma seule chose des semaines ou des mois à l’avance, je la choisis généralement le matin ou après une promenade matinale. Je m’assieds, je peux fermer les yeux, je peux même tenir un petit journal et je peux juste penser, « qu’est-ce que c’est que cette chose qui attire mon attention? » Et si je m’arrête juste et que j’écoute, cette chose surgit généralement parce que parfois c’est quelque chose qui semble vraiment excitant et il y a une énergie créative et c’est comme, OOH, c’est une chose dans laquelle je veux vraiment plonger aujourd’hui. Parfois, il y a quelque chose qui est assez urgent. —Connor Swenson

Connor croit que la priorisation est un voyage de toute une vie et qu’il faut du temps pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Fixer des limites

Fixer des limites vous permet de répartir efficacement votre temps et votre attention. Lorsque vous avez des limites bien définies, vous pouvez hiérarchiser vos responsabilités et gérer votre temps plus efficacement. Il est facile de se laisser distraire par des détournements ou des obligations qui ne correspondent pas à vos objectifs et priorités si vous ne fixez pas de limites claires.

Lorsque vous travaillez sur un projet ou que vous vous rendez à un événement, vous pouvez vous asseoir et dire, d’accord, quelles sont les règles de la route ? Comment communiquons-nous ? Quand les gens ne le font pas, c’est une erreur parce qu’alors ça devient juste un fouillis et c’est très écrasant. Au lieu de dire « d’accord, mettons-nous d’accord », réfléchissons et partageons simplement les limites. —Connor Swenson

Pour ce faire, vous devez communiquer avec les autres sur ce que vous jugez acceptable et inacceptable. Certaines personnes, par exemple, peuvent accepter d’être appelées le week-end, mais d’autres peuvent préférer respecter un horaire strict de 9 à 5. En ayant ces dialogues et en fixant des limites, vous pouvez éviter la confusion et créer un meilleur équilibre travail-vie personnelle.

Bien qu’il puisse être difficile d’établir des limites, le temps et les efforts investis en valent la peine à long terme.

Dernières pensées

Prendre du temps pour ce qui compte dans votre vie nécessite de fixer des limites et de hiérarchiser les tâches en fonction de l’intuition personnelle et d’un équilibre entre urgence, plaisir et joie. Il est important d’écouter votre intuition et d’identifier la chose qui mérite votre attention.

En priorisant correctement, vous pouvez minimiser le stress et atteindre un plus grand sentiment d’épanouissement dans votre vie personnelle et professionnelle.

Si vous voulez en savoir plus sur les histoires de Connor et ses incroyables idées sur la productivité, regardez l’intégralité de l’interview ici.