« Les conversations les plus importantes que vous aurez jamais sont celles que vous aurez avec vous-même. » ~ David Goggins
Aujourd’hui, je vais poser une question qui débloquera une vie meilleure pour vous.
Vous vous attendez probablement à quelque chose de profond.
Vous vous attendez probablement à quelque chose qui vous secouera profondément.
Vous vous attendez probablement à quelque chose que vous n’avez jamais entendu auparavant.
Ne vous méprenez pas, il peut et sera dramatiquement changer votre vie, mais vous l’avez certainement déjà entendu. Surtout si vous avez côtoyé un enfant de trois ans.
Et ai-je mentionné que ce n’est qu’un mot?
C’est la simple question de « Pourquoi? »
C’est effrayant de demander pourquoi parce que souvent on ne connaît pas la réponse. Et personne n’aime être dans cette position car qui veut ressembler à un bouffon ?
Mais ce n’est vraiment pas une question que nous évitons. Voyez-vous des enfants de trois ans accrochés à l’impression de ne pas comprendre le monde, alors pourquoi s’en soucier ? Bien sûr que non. Ils demandent simplement « Pourquoi? » et continuez à demander « Pourquoi? » jusqu’à ce qu’ils soient satisfaits de la réponse.
Les enfants posent la question parce qu’ils sont curieux et veulent comprendre comment le monde fonctionne autour d’eux.
Les adultes évitent la question parce que nous ne voulons pas remettre en question ce que nous savons. Et si nous nous trompions ? Et si nos hypothèses ne sont pas basées sur la réalité ? Nous ne voulons certainement pas faire face à la vérité qui sera révélée en examinant nos motivations.
Quand je me demande « Pourquoi ? », cela me ramène toujours aux insécurités avec lesquelles je lutte. Pourquoi suis-je si offensé par l’opinion de ma femme lorsque nous nous disputons ? Pourquoi suis-je si passionné que j’ai « raison » ? De quoi suis-je terrifié ? C’est presque toujours quelque chose en moi que j’essaie de fuir.
Ai-je peur d’avoir l’air faible ?
Est-ce que j’agis sur des trucs que je n’ai pas traités depuis l’enfance ?
Ma colère me sert à ce moment car elle me protège. C’est beaucoup plus facile d’agir comme un tout-petit que de demander : « Pourquoi suis-je si bouleversé ? Pourquoi est-ce que je réagis à cette situation avec une telle intensité ?
C’est terrifiant de confronter nos actions et de se demander si elles soutiennent nos valeurs et croyances déclarées. Parce que nous savons presque certainement que nous allons découvrir que certaines de nos actions ne sont pas alignées.
Quand j’étais plus jeune, je croyais qu’être en bonne santé n’était pas seulement essentiel mais fondamental pour mon bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Je savais que ces choses étaient vraies. J’ai compris que je devais bouger mon corps, manger de la vraie nourriture et aligner ma vie sur mes valeurs pour apparaître pleinement dans ma vie.
Pourtant, si vous regardiez mes actions tout au long de ma vingtaine et de mes débuts dans la trentaine, vous auriez vu un gars détruire des sacs de Doritos, faire la fête chaque semaine et dormir comme des ordures parce qu’il était en surpoids de quarante livres.
Mon bien physique, mental, émotionnel et spirituel était sec.
C’était trop décevant pour moi d’accepter cette réalité, il était donc plus facile de rester inconscient de la vérité pendant des années.
Et à cause de cela, ma santé était toxique. J’ai sauté un cocktail de cinq produits pharmaceutiques différents avant même de pouvoir rassembler l’énergie nécessaire pour avaler du café avant le travail. J’étais gros, paresseux et plein d’excuses pour expliquer pourquoi j’ai passé la plus grande partie de ma vie déprimé et sans espoir quant à mon avenir.
Je sais que cela semble dur. Mais je partage cela à travers une lentille d’empathie. Je ressens pour ce gars. Je pleure en pensant à ce que ce type a dû traverser pour accepter pleinement ce qu’il était et est Digne d’amour.
Mais je sais aussi que la seule raison pour laquelle il a changé est que ses orteils étaient collés au feu.
J’ai choisi d’être vulnérable.
J’ai choisi de demander de l’aide.
J’ai choisi d’agir.
Pour moi, demander « Pourquoi? » était le seul moyen de m’assurer que mes actions s’alignaient sur mes valeurs et mes convictions.
J’avais toutes les bonnes réponses sur les raisons pour lesquelles la santé était importante pour moi. Mais je n’avais aucune propriété sur la raison pour laquelle mes actions disaient le contraire.
Le premier instant où j’ai accepté cette vérité ressemblait à un coup de poing de Mike Tyson au visage. Cela m’a mis à genoux. Cela a porté un coup de crâne à mon ego.
Je n’étais pas la personne que je me disais être.
Voici pourquoi le fait d’être propriétaire est à la fois terrifiant et libérateur : En demandant « pourquoi », j’ai réalisé que je pouvais avoir une vie meilleure, mais y parvenir dépendait de changements que moi seul pouvais apporter. Et c’est pourquoi j’ai évité de prendre des responsabilités, parce que cela m’a donné une issue facile.
Je n’avais pas à admettre que mes actions n’étaient pas alignées sur mes croyances parce que je choisissais de voir ma situation comme étant hors de mon contrôle. C’était la première fois de ma vie que je comprenais que j’étais complice de la création des conditions que je disais ne pas vouloir.
Quel domaine de votre vie ne correspond pas à la personne que vous voulez être ?
Mais voici la partie critique lorsque vous posez cette question : soyez doux avec vous-même lorsque vous déballez ce qui se présente.
Pas de honte. Pas de blâme. C’est ce que c’est, mon ami.
Mais maintenant, vous avez le choix de décider comment vous voulez procéder.
Prenez-vous la responsabilité et faites-vous l’effort d’améliorer? C’est à vous.
Lorsque vous prenez le temps de regarder à l’intérieur et de vous approprier vos actions, vous pouvez faire face à la vérité de vos motivations et progresser vers vos objectifs.
Demander « Pourquoi ? » c’est comme détenir un passe-partout pour tous vos problèmes. Peu importe ce à quoi vous êtes confronté, il déverrouille ce qui vous aidera à franchir les barrières qui vous bloquent.
Comment transformer cette idée en action ?
1. Reconnaissez la peur qui motive votre comportement, peut-être due à l’insécurité, aux traumatismes ou au conditionnement de votre enfance. Rappelez-vous qu’il n’y a rien de mal à demander pourquoi et que vous n’êtes pas obligé d’avoir toutes les réponses immédiatement ou même d’agir tout de suite si vous ne vous sentez pas prêt à faire un changement.
2. Allez-y une étape à la fois et ne vous submergez pas. Commencez par les problèmes les plus urgents de votre vie et progressez.
3. Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance et demandez de l’aide. Partagez vos peurs et vos doutes ; vous pourriez être surpris du nombre de personnes qui ont été confrontées à des problèmes similaires. Avoir le soutien de quelqu’un qui comprend peut vous aider à être plus confiant face aux choses difficiles que vous êtes tenté d’éviter.
Une fois que vous vous comprenez à un niveau plus profond, tout ce qui reste est d’agir. Utilisez les connaissances acquises en demandant « pourquoi » pour apporter des changements intentionnels dans votre vie. Identifiez des actions spécifiques qui correspondent à vos valeurs et à vos croyances et engagez-vous à les intégrer régulièrement à votre routine. Ou faites une liste des comportements négatifs actuels, ainsi que tout ce qui les déclenche, et identifiez des choix plus sains pour chacun.
N’oubliez pas d’être patient et gentil avec vous-même lorsque vous naviguez dans ces changements et célébrez les petits succès en cours de route. Vous pouvez devenir la personne que vous voulez être avec persévérance et dévouement.
À propos Chris Wilson
Chris Wilson est un créatif bipolaire avec un don pour le développement personnel. Il aime la productivité, le minimalisme et profiter de la vie. Il court Simplifiez votre pourquoi, où il partage les leçons apprises pour surmonter ses combats contre la dépression, le bipolaire de type II et l’entrepreneuriat. Il a créé un cours gratuit pour tous ceux qui veulent mener une vie plus heureuse, plus productive et simple (avec moins de stress). Cliquez ici pour y accéder.