Dans un monde où la frontière entre nos bureaux et nos tables à manger s’est estompée, le maintien d’une structure solide dans notre vie quotidienne n’a jamais été aussi crucial. En effet, notre productivité dépend grandement de la façon dont nous concevons et gérons nos routines quotidiennes.
Vous n’êtes pas le seul si vous vous êtes retrouvé à traîner toute la journée, à lutter contre la concentration, l’énergie ou la productivité tout en travaillant à domicile. C’est une lutte commune, un dilemme du nouvel âge auquel beaucoup d’entre nous sont aux prises.
Dans le dernier épisode de The LifeHack Show, nous avons le privilège d’accueillir Matt Ragland, le cerveau derrière le podcast populaire « Connect the Dots » et un gourou de la productivité renommé sur YouTube. Matt honore notre émission pour élucider les habitudes productives que nous devons adopter non seulement pour en faire plus, mais aussi pour moins stresser chaque jour.
Découvrez l’interview complète ici:
Considérez ceci comme votre aperçu. Je suis sur le point de dévoiler certaines des idées essentielles de notre conversation avec Matt.
7 habitudes productives à adopter pour en faire plus chaque jour
Plongeons-nous dans certaines des idées importantes de Matt qui peuvent transformer nos routines quotidiennes en moteurs productifs :
1. Planifiez votre temps et vos tâches avec un but
Matt nous exhorte à ne pas laisser nos journées se perdre dans des tâches triviales.
Définissez vraiment ce qui compte pour vous de faire aujourd’hui, de sorte qu’au fil du temps, vous viviez une vie pleine de sens et d’intention. – Matt Ragland
Au lieu de cela, nous devons être clairs sur ce que nous voulons vraiment accomplir, fixer des objectifs significatifs et aligner nos actions pour tirer le meilleur parti de chaque jour.
2. Adoptez la méthode GAP pour la fixation d’objectifs et la gestion du temps
La méthode GAP (Goals, Actions, Protection) est le secret pour atteindre les objectifs hebdomadaires. Vous fixez l’objectif, décrivez les étapes pour y arriver et protégez le temps dont vous avez besoin pour accomplir ces étapes.
3. Prioriser les tâches en utilisant le blocage du temps
Divisez votre journée en ces tranches de 30 minutes, je ne pense pas que vous devriez descendre en dessous de 15 minutes, car si vous changez autant de contexte dans une plage de 15 minutes, alors c’est quelque chose d’autre à décomposer et à considérer. – Matt Ragland
Le blocage du temps est un moyen pratique de gérer votre journée. En divisant votre journée en plusieurs tranches et en attribuant des tâches à chacune, vous pouvez mieux contrôler votre emploi du temps et hiérarchiser efficacement.
4. Gardez une trace de votre temps pour aligner les activités sur vos objectifs
Il ne s’agit pas seulement de chronométrer les tâches. Matt recommande de suivre le temps pour s’assurer que nos activités correspondent à nos objectifs et à nos intentions.
Le suivi du temps est généralement une pratique réactive et le blocage du temps ou du calendrier est un processus proactif, mais le blocage du temps est plus efficace lorsque vous avez suivi le temps. – Matt Ragland
5. Faites des petits pas régulièrement
Ne sous-estimez pas le pouvoir d’actions petites mais cohérentes. Chaque jour est une opportunité d’avancer petit à petit vers vos objectifs plus larges, une étape à la fois.
6. Équilibrez enthousiasme et actions
Matt souligne la règle 70-20-10 lorsqu’il s’agit d’idées et de projets. Concentrez-vous principalement sur des concepts éprouvés qui donnent des résultats, mais laissez de la place pour essayer de nouvelles choses.
C’est ainsi que je pense souvent à valider, développer des idées, des projets, des concepts pour m’assurer que l’essentiel reste l’essentiel. Mais je travaille aussi sur de nouvelles choses tout le temps. – Matt Ragland
Il introduit également le concept de tâches en montée et en descente – reconnaître cette différence peut aider à gérer l’énergie et la concentration, garantissant une productivité soutenue.
7. Maintenir la santé physique pour augmenter la productivité et l’énergie
La forme physique n’est pas seulement pour la salle de gym, c’est aussi pour l’esprit. Matt souligne comment prendre soin de notre corps, comme l’exercice régulier, peut augmenter la productivité et les niveaux d’énergie. C’est une étape simple avec un grand gain.
Dernières pensées
Les conseils que Matt Ragland a partagés avec nous sont plus que de simples stratégies, ce sont des habitudes, des outils de vie qui peuvent nous aider à apporter des changements transformateurs dans notre vie de tous les jours.
Ceci n’était qu’un bref aperçu des idées et de la sagesse que Matt Ragland avait à partager. Il y a beaucoup plus de profondeur, de détails et de conseils pratiques dans le épisode complet de The LifeHack Show. Je vous encourage à le regarder pour acquérir une compréhension globale des habitudes productives que vous pouvez adopter non seulement pour en faire plus, mais aussi pour vivre moins de stress dans votre vie quotidienne.