« Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous devez vivre. » ~Jim Rohn

J’entends dire que cela arrive à tant de personnes, mais quand cela vous arrive, c’est troublant. Je ne savais pas ce qui m’arrivait et je n’obtenais pas non plus de réponses satisfaisantes.

La plupart des journées se passaient bien, et je me sentais bien et je suivais ma routine habituelle en portant mes nombreux chapeaux : mère de deux jeunes enfants, mère humaine de trois bébés à fourrure, chef de ménage de tout et dentiste à temps plein. hygiéniste. Et puis à l’improviste, cela pourrait me frapper comme une tonne de briques… les maux de dos, les douleurs au cou, les douleurs à la mâchoire, les céphalées de tension et même les migraines.

Je me réveillais le matin avec des tensions ou des douleurs dans mon corps, mais je n’avais aucune idée de comment cela en était arrivé là ! Parfois, c’était assez intense aussi, ça me rendait fou parce que je ne pouvais pas mettre le doigt sur la raison.

Je n’ai pas fait de travaux de jardinage hier. Je ne me suis pas blessé. N’a pas trébuché ou n’est pas tombé. Je n’ai pas pelleté de neige ces derniers jours non plus. C’était tellement étrange. Je n’avais aucune idée de ce qui se passait.

Je me souviens que la première fois que c’est arrivé, j’avais environ treize ans. C’était un matin d’été et je n’arrivais pas à me lever pour aller à mon travail de baby-sitting. Une autre fois, à la fin de la vingtaine, le bas de mon dos s’est grippé alors que j’étais penché pour me raser les jambes, alors je me suis laissé tomber au sol sans pouvoir me relever. Il y a eu de nombreuses fois comme celles-ci.

Quand j’avais un de ces épisodes inexpliqués, je me sentais mal pendant quelques jours, puis ça se calmait. Heureusement pour moi, la plupart du temps, je ressentais juste ma tension minimale habituelle la nuit. Ce n’était pas intense, mais c’était suffisant pour que je le remarque.

D’autres fois, j’avais des migraines ou des céphalées de tension qui duraient plusieurs jours d’affilée. Ce n’était amusant pour personne, y compris ma jeune famille. Je me sentais aussi coupable et stressé avec ma liste de courses qui s’allongeait de minute en minute. Je voulais éviter cela à tout prix car cela m’arrêterait dans mon élan quand cela se produirait, et tout le monde autour de moi en souffrait.

Lors des visites médicales, on m’a dit que j’avais des spasmes musculaires, des céphalées de tension ou des migraines. Et on m’a dit de me détendre (c’est vrai !) Ou on m’a prescrit quelque chose pour soulager la douleur ou on m’a donné une crème topique à frotter sur la zone touchée. Ça m’a aidé, mais je ne comprenais toujours pas pourquoi ça arrivait à l’improviste comme ça.

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Dans mon entourage, j’entendais des choses comme : « Attends d’avoir trente ou quarante ans, c’est là que tous les problèmes commencent ! ou « Attendez que vous ayez mon âge! » ou « Bienvenue au club ! » ou mon préféré : « Tu n’as encore rien vu ! » Pour être honnête, c’était bouleversant et déprimant d’entendre que les choses allaient empirer avec l’âge.

Avez-vous déjà passé une échographie, un scanner ou une IRM pour vous dire que tout semblait normal ? Que ça doit être musclé, ou pire encore, que tout est dans la tête ? C’est un diagnostic très frustrant pour la plupart des gens, car ils se sentent perplexes et cherchent toujours des réponses. Ils espèrent trouver tout ce qui pourrait aider, pour soulager une partie de la douleur et de la tension. Ils ont fait beaucoup de choses, mais rien ne semble les aider…

Il s’avère que tout est une question de fascia!

Qu’est-ce que FA-SH-EE-AH ? C’est un tissu conjonctif dans notre corps. Imaginez un morceau continu d’une toile d’araignée en trois dimensions, de la tête aux pieds. C’est une membrane semi-opaque, plus épaisse à certains endroits.

Ce tissu ne se contente pas d’envelopper ou de diviser nos organes, muscles et autres parties du corps, comme on le pensait auparavant, mais il interconnecte en fait chacune de nos cellules, toutes les 100 000 milliards ! Le fascia est partout ! Il nous protège, il soutient les tissus environnants et communique avec tout notre être. C’est le seul système du corps qui se connecte à tous les autres systèmes de notre corps.

La magie de notre précieux fascia ne s’arrête pas là, car il a aussi une mémoire ! Il enregistre toute notre vie, mais ce sont les événements traumatisants – les stress physiques, répétitifs et émotionnels (chaque chute, brûlure, ecchymose, chirurgie, mouvement répétitif), les virus (bonjour, Covid !) et les infections… plus les émotions non traitées, pensées négatives, croyances limitantes, et les habitudes et comportements malsains, qui l’affectent le plus. Du 3e trimestre dans l’utérus jusqu’à notre dernier souffle, notre fascia suit et mémorise tout.

Notre beau corps a le potentiel de s’autoréguler, tout comme notre fascia. Mais nous vivons dans un monde où la productivité est un sport, les listes de tâches interminables sont bonnes et nos horaires excessifs sont un insigne d’honneur. Cela prend absolument un péage sur notre corps et notre esprit! Par conséquent, notre fascia ne se relâche pas toujours comme il le devrait et commence à accumuler des tensions.

Le fascia serré, qui n’est pas libéré, serre les tissus environnants et s’aggrave avec le temps. Non publié, il peut devenir dur comme de la pierre. De plus, comme c’est comme une couverture 3D, cela commence à affecter et à tirer d’autres parties du corps… tout comme lorsque vous tirez ou tirez sur un coin d’une couverture, cela tire sur l’ensemble. Le fascia de notre corps est exactement le même !

C’est pourquoi la cause profonde de nos symptômes peut provenir d’un endroit complètement différent de notre corps. Et cela explique pourquoi de nombreuses thérapies ne fonctionnent pas, car elles traitent l’emplacement du symptôme et non la cause.

Le fascia lié crée des ravages sur notre santé et notre bien-être et a un effet domino sur notre corps et notre esprit. Il impacte toutes nos cellules (tous les tissus qui composent les muscles, les organes, les os/articulations et tous les autres systèmes).

Par exemple, un fascia serré qui est serré autour et à l’intérieur d’un organe (rappelez-vous que le fascia est dans chaque cellule) affectera tellement cet organe qu’il ne pourra pas fonctionner correctement.

La douleur dans votre cou qui revient sans cesse, vos omoplates serrées et vos problèmes digestifs, pourraient tous provenir d’un fascia serré à partir de l’époque où vous êtes tombé de votre vélo lorsque vous appreniez à rouler à l’âge de cinq ans. Votre fascia vous a protégé à l’automne, mais il a été serré tout ce temps et tire maintenant sur votre couverture de fascia 3D.

Les problèmes d’ATM que vous avez rencontrés, le reflux acide et la réduction de l’amplitude des mouvements de votre épaule pourraient provenir du moment où vous avez retiré votre appendice lorsque vous étiez enfant. Avec les cicatrices, on ne voit qu’une toute petite cicatrice sur la peau, mais à l’intérieur, c’est un iceberg d’adhérence et ça tire en permanence !

Cette tension persistante de la hanche qui existe depuis des lustres, le bourdonnement dans votre oreille gauche et votre vessie faible pourraient tous provenir de votre grossesse à haut risque et de votre accouchement stressant. Ces bébés prennent beaucoup de place, et nos tissus devraient retourner à leur place d’origine, mais parfois ils ne le font pas, et ça commence à tirer aussi ! Sans parler de l’impact de tout ce stress d’avoir un accouchement à haut risque ; cela aussi pourrait très bien être la cause première de vos problèmes !

Un fascia sain est la pièce manquante à la santé et au bien-être. Une approche holistique est nécessaire pour libérer ce tissu complexe, qui nous affecte de tant de façons. Pour étirer un muscle, cela prend vingt à trente secondes, mais pour étirer et libérer une couche de notre fascia dysfonctionnel, cela prend généralement trois à cinq minutes, parfois plus.

Pour une santé optimale, des mouvements doux sont préférables pour libérer les fascias liés et détendre votre système nerveux, qui vont de pair. Marche, natation, étirements, yoga et méditation sont d’excellentes options. Chaque bit compte !

Si votre intention est de relâcher votre fascia, vous voudrez éviter tout ce qui est trop intense ou qui le soulève comme le HIIT, le spinning et les marathons. Mais n’oubliez pas que la santé des fascias est un voyage, et ça en vaut vraiment la peine !

Faites-vous une faveur et commencez à libérer votre fascia aujourd’hui. En prendre soin a le meilleur retour sur investissement et impacte indéniablement votre santé et votre bien-être. Vous le méritez totalement, et votre futur moi vous remerciera !