« Les normes de beauté sont arbitraires. La honte corporelle n’existe que dans la mesure où notre physique ne correspond pas à nos propres croyances sur notre apparence. ~ Martha Beck
J’ai tellement de femmes autour de moi en ce moment – des amies, des mères, des clientes qui suivent un régime – qui parlent constamment de leur poids et de l’apparence de leur corps, aux prises avec leur image corporelle.
Je suis profondément attristé par la fréquence et le thème de ces discussions.
En même temps, je comprends profondément; il est difficile de se détacher de notre conditionnement.
Moi aussi lutté avec l’image corporelle à un moment de ma vie, et pendant très longtemps. J’ai souffert d’anorexie à la fin de mon adolescence et au début de la vingtaine. J’étais maigre comme un rail et je pensais que je n’étais pas assez mince. Je détestais mon apparence. Je n’ai jamais été assez parfait.
Je contrôlais ma consommation de nourriture comme un moyen de reprendre le contrôle de ma vie, comme un moyen peut-être un jour d’être assez parfait pour que je puisse me sentir aimé. J’ai failli me retrouver à l’hôpital, car mon poids avait un impact sur ma santé, physique et mentale. Je n’avais pas de règles, pas de selles saines. J’étais si malheureux et déprimé. Je n’avais pas d’énergie.
Ce qui est gênant, c’est que plus j’avais l’air maigre, plus je recevais de compliments de la part de beaucoup de gens, de la famille aux amis : « Tu es si mince et magnifique. » Pour moi, cela vient de valider la façon dont je traitais mon corps – et moi-même – avec contrôle, autocritique et dureté.
Ensuite, il y a eu les magazines, montrant des mannequins maigres, attirant tellement d’attention positive. J’étais obsédé. Plus mon corps ressemblait à ces photos de magazines, mieux c’était ; même si je ne pouvais jamais vraiment arriver à un point où je me regardais dans le miroir et j’aimais ce que je voyais. C’était un cercle sans fin de jugement, de contrôle et de malheur.
Il m’a fallu de nombreuses années pour changer ma façon de voir mon corps et démystifier les normes créées par la « société » pour les femmes.
Pendant de nombreuses années, je me suis mordu la langue chaque fois que j’entendais d’autres femmes autour de moi comparer et juger leur taille et leur forme corporelle, répétant le même récit de la nécessité de perdre du poids. Ces conversations ressemblaient à un bourdonnement insupportable dans mes oreilles, un nœud dans mon estomac, l’histoire dans ma tête de « Je ne suis pas assez bien ».
J’étais en train de créer un nouvel ensemble de normes pour moi-même, de ce que c’était d’être une femme dans ce monde, mais les vieilles histoires étaient difficiles à échapper et plus faciles à suivre parce qu’elles étaient l’étalon-or. Je n’avais pas de modèles de femmes, plus jeunes ou plus âgées, aimant leur corps tel qu’il était.
Il y avait un moment, cependant, où c’était tout simplement trop épuisant. J’ai remarqué que ce n’était pas la recherche d’un corps parfait qui m’apportait l’amour. Ce qui m’a apporté l’amour, c’est d’être vulnérable, authentique, de partager ma vie intérieure, de soutenir les autres, d’avoir des conversations profondes, d’être gentil avec moi-même et les autres, et de faire les choses que j’aimais.
Dès lors, j’ai commencé à adoucir et à libérer toutes ces normes qui m’avaient été données. Je me suis permis d’être d’accord avec l’apparence de mon corps, d’apprécier la nourriture, d’apprécier le mouvement, d’apprécier mon corps. J’ai appris à vraiment aime mon corps, et avec cela est venu un autre type de respect : j’ai appris à me reposer quand mon corps était fatigué. J’ai appris à manger des aliments vraiment nourrissants. J’ai appris à bouger chaque jour d’une manière respectueuse de mon corps et que j’ai appréciée.
Plus mince n’est pas meilleur. Sain, connecté et heureux est.
Pratiquer le yoga m’a beaucoup aidé à incarner cette nouvelle croyance et à étudier la programmation neurolinguistique également.
La vérité est nous sommes la « société » – nous tous, femmes et hommes – ce qui signifie que nous sommes les agents du changement. Alors faisons une pause, réfléchissons et choisissons de nouvelles normes. Ce besoin constant de perdre du poids est-il sain ou sert-il quelqu’un?
Il y a quelques éléments différents à séparer et à mettre en évidence ici.
Si votre poids a un impact négatif sur votre santé ou votre vie, si vous vous sentez lourd d’une manière malsaine et que vous ne pouvez pas faire les activités que vous aimeriez faire, c’est une autre histoire ; et oui, s’il vous plaît, prenez soin de votre corps, à travers ce que vous pensez être le mieux pour vous : exercice, nutrition, état d’esprit, soutien.
Votre corps est votre vaisseau pour expérimenter la vie, donc trouver votre chemin vers un corps sain est un investissement qui en vaut la peine. Et le mouvement quotidien et une bonne nutrition auront un impact tellement positif sur votre vitalité et votre santé, physique et mentale, alors oui, allez-y, avec amour, douceur et gentillesse – sans contrôle, jugement ou dureté.
Mais si vous sentez que votre corps est fort et en bonne santé, mais que vous n’aimez pas son apparence… je vous sens. J’étais là. J’ai ressenti de la honte, de l’inconfort, de la tristesse, le sentiment de ne pas être à la hauteur. Autorisez-vous à ressentir cette douleur. C’est normal, et dans la nature humaine, de se sentir concerné par votre apparence. Nous voulons tous faire partie de la tribu, être aimés et admirés.
Mais alors, demandez-vous, est-ce moi qui n’aime pas l’apparence de mon corps, ou est-ce à cause des normes de beauté de la société ? Est-ce à cause de tout le bruit de mes amis, qui parlent constamment de poids et d’apparence ? Est-ce que je veux transmettre ces normes à la prochaine génération ? A mes fils ? A mes filles ? Est-ce vraiment la chose la plus importante pour nous, les femmes, d’avoir l’air mince et belle ? Cette histoire nous sert-elle tous ? Est-ce l’amour?
Non, ce n’est pas de l’amour et cela ne sert personne. Pas les femmes qui souffrent en silence parce qu’elles pensent que leur corps n’est pas assez mince. Pas les partenaires de ces femmes qui ne peuvent pas apprécier leur vraie beauté et plénitude. Pas les filles qui croiront les mêmes messages et souffriront aussi. Pas les fils qui ne sauront pas reconnaître la beauté dans ses diverses formes et formes. Pas la société dans son ensemble, qui sera privée d’avoir une population heureuse, compatissante, aimante et sûre d’elle.
Alors choisissons différemment. Célébrons nos différentes formes corporelles, nos poids et notre force. Sentons-nous bien et profitons de la vie, du mouvement et de la nourriture sans compter et sans restreindre et nier l’amour à notre corps et à nous-mêmes.
Arrêtons de parler constamment de notre poids et trouvons d’autres moyens de nous connecter.
Certains pourraient dire que je suis trop mince pour vraiment parler de ce sujet, que j’ai la vie facile. Ce n’est pas tout à fait vrai. Mon corps a tellement changé au fil des ans. Je suis passée d’une adolescente ultra-maigre et d’une anorexie de vingt ans à un poids santé dans la trentaine, avec des hauts et des bas avec le poids tout au long de mes deux grossesses et de mes parcours d’allaitement. J’ai vu mon corps changer pas mal de fois et j’ai été jugé à maintes reprises pour mon apparence. J’ai été jugé pour être maigre, ou envié pour être mince, et j’ai été jugé pour avoir pris du poids.
Aujourd’hui, j’ai quarante-trois ans. Mon corps n’est plus aussi mince qu’avant. J’ai un peu de graisse autour du ventre et mes seins ne sont plus aussi ronds et fermes qu’avant, mais je me sens forte et en bonne santé. Et je suis TELLEMENT reconnaissant envers mon corps de m’avoir permis d’expérimenter la vie si loin, et d’avoir créé la vie et nourri la vie, que je ne veux plus jamais critiquer ou faire honte à mon corps.
j’ai appris à aime chaque cicatricemes vergetures, mon surplus de peau, car elles sont le témoin de ma vie, de mes amours, de mes années.
Alors merci, body, pour tout ce que tu me permets de vivre.
L’alternative à ne pas aimer son corps – la critique interne constante et le doute de soi – est trop épuisante.
Nous, en tant qu’humains, sont la société, alors changeons ce conditionnement. Ne transmettons jamais cette idée de ce à quoi doit ressembler le corps d’une femme à nos filles, à nos fils. Inventons un monde où peu importe votre poids tant que vous vous sentez en bonne santé et bien à l’intérieur. Changeons le bavardage du régime que nous suivons à la façon dont notre cœur se sent.
Célébrons les corps, dans leur beauté et leurs formes diverses.
À propos Dorothée Marossero
Dorothee est une coach d’autonomisation consciente et compatissante qui redéfinit ce que les femmes étaient conditionnées à croire que le succès, la beauté et la vie devraient être et qui partage son amour pour la vie avec le monde. Dorothée aide les femmes qui luttent contre une critique intérieure sévère, un sentiment de désalignement et un manque de clarté dans leur vie, pour se reconnecter à leur pouvoir intérieur, redécouvrir l’amour-propre, l’estime de soi, la présence et, plus important encore, la joie. Téléchargez son ebook GRATUIT « Les 10 secrets pour une estime de soi sans vacillement » ici.