« Mode bête ». Cela semble assez dur à cuire, n’est-ce pas?
C’est comme un cri de guerre bourré d’adrénaline, un appel aux armes. C’est un mode de vie qui consiste à donner tout ce que vous avez à chaque chose que vous faites.
Pendant la plus grande partie de ma vie, j’ai vécu ce mantra et j’étais fier de vivre de cette façon.
En fait, j’avais un autocollant sur le miroir de ma salle de bain avec les mots « mode bête » que je regardais tout le temps. C’était mon rappel constant d’être à fond, chaque jour, de pousser plus fort, d’aller plus loin.
Mais voici la réalité : la vie n’est pas censée être un film d’action non-stop ou un sprint olympique éternel.
Quand vous vivez de cette façon, vous courez toujours à vide.
En fait, j’avais l’impression d’être un smartphone avec 1% de batterie tout le temps.
Et je ne parle pas seulement de se sentir physiquement anéanti. J’étais mentalement et émotionnellement zoné aussi. Je savais qu’il devait y avoir quelque chose de mieux que de vivre en mode bête permanente… courir sur les vapeurs… crachoter à travers mes journées.
Finalement, tout a cliqué pour moi. J’ai réalisé que j’étais devenu tellement pris dans l’agitation, tellement obsédé par le « combien », que j’avais perdu de vue le « pourquoi »… dans quel but ?
Après tout, l’activité ne doit pas être synonyme de dignité !
Et c’est à ce moment-là que j’ai décidé de changer de vitesse, du broyage ininterrompu du mode bête… au rythme réfléchi de ce que j’appelle maintenant mon « meilleur mode ».
Mode bête contre meilleur mode
Mode bête c’est comme courir à plein régime tout le temps. Il s’agit d’un effort maximal, d’une vitesse maximale, d’un rendement maximal. Cela peut être incroyablement efficace à court terme, mais peut également entraîner un épuisement professionnel et une perte de direction à long terme.
Meilleur mode consiste à trouver un mode de vie durable, équilibré et intentionnel. Il s’agit de fixer des objectifs conscients et significatifs et de les poursuivre à un rythme réfléchi. C’est une approche qui valorise les soins personnels, la réflexion et l’action consciente autant que la réussite et la productivité. Dans le meilleur mode, vous n’êtes pas seulement en train d’accomplir, vous appréciez le voyage. Vous vivez votre meilleure vie, pas seulement une vie occupée.
Maintenant, je suis ici pour partager mon voyage du mode bête au meilleur mode, ma transition d’être un être humain à un être humain. Et permettez-moi de vous dire que cela n’a pas seulement enrichi ma vie, cela l’a rendue infiniment plus épanouissante et, oserais-je dire, nettement plus agréable.
L’attrait du mode bête
Nous vivons dans un monde où le refrain commun est toujours : « Faites plus ! Soit plus! Atteignez plus ! »
Et le mode bête s’intègre parfaitement dans cette philosophie.
Ce n’est pas qu’un état d’esprit. C’est un état d’être.
Il s’agit de lutter sans relâche pour réussir, de repousser les limites et de briser les barrières.
Certes, cela vous donne un buzz, un rush. Je me souviens du frisson, de l’attrait d’être en mode bête. Le sentiment que j’étais invincible, un mastodonte, une force imparable. Il y avait quelque chose d’enivrant là-dedans, quelque chose qui m’attirait et me tenait dans son emprise.
Les inconvénients du mode Constant Beast
Mais voici le kicker : vivre en mode bête, c’est comme courir sur un tapis roulant qui est toujours lancé à la vitesse maximale. C’est épuisant, épuisant.
Vous sprintez à une vitesse vertigineuse, mais où allez-vous ?
Qu’est-ce que vous réalisez vraiment ?
Et à quel prix ?
Parce qu’au milieu de cette poursuite incessante, vous commencez à perdre de vue ce qui est vraiment important.
Les relations, la tranquillité d’esprit, les joies simples de la vie. Ils sont tous laissés dans la poussière.
De plus, le mode bête conduit souvent à une humeur plus bestiale. Vous vous sentez sur les nerfs la plupart du temps. Ou tout simplement épuisé.
Fondamentalement, le mode bête est une mouture implacable qui vous mène directement dans une rue à sens unique vers Burnoutsville. Croyez-moi, c’est un endroit que vous ne voulez pas visiter.
La valeur de l’équilibre par rapport à l’épuisement professionnel
Au fil du temps, en vieillissant, j’ai commencé à voir à travers l’illusion.
J’ai commencé à réaliser que la vie est plus qu’un marathon, plus qu’une série de cases à cocher.
Une bonne vie consiste à apprécier les moments intermédiaires, les plaisirs simples, les joies tranquilles.
Il s’agit du rire de mon enfant qui résonne dans notre maison, d’un repas partagé avec ma famille, d’un bon livre lors d’un après-midi paresseux.
Ces moments simples sont l’essence d’une bonne vie. Ce sont les fils qui tissent la tapisserie de notre existence.
Et ces fils ont commencé à compter plus pour moi, plus que n’importe quelle réalisation ou distinction.
Alors un matin, j’ai enlevé cet autocollant « mode bête » du miroir de ma salle de bain et j’ai commencé à essayer de vivre différemment.
Comment j’ai quitté le mode bête et l’épuisement professionnel
Rompre avec le mode bête n’a pas été chose facile. C’était comme essayer de rompre les liens avec un ami toxique qui ne veut tout simplement pas lâcher prise.
Mais une fois que j’ai réussi à me libérer, c’était comme une bouffée d’air frais. J’ai trouvé la paix… la tranquillité… l’équilibre.
Et j’ai découvert que l’équilibre l’emporte sur le mode bête tous les jours.
Les matins calmes, les histoires partagées, les après-midi tranquilles, la danse sur de la musique au milieu de la journée – tels sont devenus mes nouveaux triomphes.
Ces moments simples, paisibles et intimes sont devenus ma nouvelle référence améliorée pour le succès.
Et ils sont devenus les jalons qui comptaient vraiment le plus.
5 conseils pour quitter le mode bête et adopter le meilleur mode à la place
Maintenant, si vous avez réussi à rester avec moi jusqu’à présent, voici quelques conseils directs, frais de ma propre expérience.
Voici maintenant mes meilleurs conseils pour quitter le mode bête – et ainsi quitter le mode burnout aussi !
1. Embrassez la joie de manquer (JOMO).
Il est tout à fait normal de dire « non » à certaines choses. Le monde ne s’effondrera pas si vous manquez une réunion ou sautez une séance de gym. Vous n’êtes pas le pivot de l’univers, même si vous en avez parfois l’impression. Détendez-vous, lâchez-prise et savourez la joie de passer à côté.
2. Redéfinissez le succès.
Le succès ne signifie pas toujours grincer des dents 24h/24 et 7j/7. Il s’agit de trouver l’équilibre, d’atteindre le contentement et de profiter de la paix. Ce n’est pas un concept unique. Définissez le succès selon vos propres termes et laissez le monde être damné.
3. Cultivez la pleine conscience.
Être présent. Détendez-vous dans l’instant. Pas celui qui attend au coin de la rue ou celui qui est dans cinq ans. Je parle du moment qui se passe en ce moment, cet instant même. C’est fugace, éphémère, et ça mérite votre attention.
4. Prioriser les relations.
Rappelez-vous, ce sont les gens dans votre vie qui comptent. Ni vos réalisations, ni votre travail, ni le nombre de zéros sur votre compte bancaire. Les gens, les relations, ce sont les choses qui enrichissent votre vie. Accordez-leur donc du temps. Même si cela signifie mettre votre personnage en mode bête en attente.
5. Équilibre, équilibre, équilibre.
Je ne saurais trop insister là-dessus. La vie n’est pas un sprint ; c’est un marathon. C’est un voyage qui doit être savouré, pas précipité. Il s’agit de trouver l’équilibre, de maintenir la stabilité, de jongler avec différents aspects de votre vie afin de ne pas courir aveuglément vers une ligne d’arrivée qui s’éloigne toujours. L’équilibre, mon ami, est la clé d’une vie épanouie.
Conclusion : quitter le mode bête et le burn-out
Alors voilà. C’est mon histoire qui explique pourquoi j’ai abandonné le mode bête et choisi le meilleur mode de vie d’équilibre.
Et je n’ai aucun regret. En fait, je ne pourrais pas être plus heureux.
Alors, prenez un moment pour réfléchir, pour réfléchir à où vous en êtes… et où vous vous dirigez.
À quoi ressemblerait votre vie si vous décidiez de donner le coup d’envoi au mode bête et adoptiez plutôt une vie d’équilibre ?
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À propos
Karen Salmansohn est une auteure à succès, une designer primée, une spécialiste de la recherche respectée sur le bonheur et le bien-être, ainsi qu’une chroniqueuse pour Oprah et Psychology Today. Elle a vendu environ 2 millions de livres dans le monde et compte de nombreux fans célèbres, dont Jon Stewart, Madonna, Deepak Chopra, Tony Robbins, Seth Godin, Tim Ferris, Marie Forleo, etc. Vous pouvez lui rendre visite sur NotSalmon.com et la trouver sur Facebook et Instagram ici.